Блог

Среди привычных многим людям состояний есть такие, которые можно легко выкинуть за ненадобностью. Одно из таких состояний – стеснительность. Когда человек стесняется, он буквально «стесняет-ся», то есть «стесняет себя». Зажимает, подавляет, сжимает с боков и сверху, сдавливает себе грудную клетку и не может дышать, сжимает себе лицо и тело, сковывает себя с головы до пят. Зачем? – Как правило, ответа на этот вопрос нет. Незачем. Просто так привык реагировать в разных ситуациях.Подробнее

Чтобы жить и при этом постоянно чувствовать себя отдохнувшим и бодрым, важно правильно переключаться между паузой и активным действием. Чаще всего люди делают это неправильно. А это как? – А это с опозданием. Так, люди обычно до упора пытаются действовать (даже когда наступило состояние «ни фига не понимаю и всё плывет перед глазами»), а потом пытаются разом наверстать все пропущенные периоды, когда нужна была пауза. Классика ошибочного поведения – рабочие дни и выходные.Подробнее

Скучно бывает тогда, когда одно интересное дело закончилось, а другого на подхвате – нет. Чтобы такого не происходило, я рекомендую всегда иметь про запас список интересных дел для разных ситуаций: когда мы дома, когда мы на улице, когда мы что-то делаем в рабочее время или проводим выходные, дела на каждый сезон, под разную погоду. И этих интересных дел должно быть всегда больше, чем времени. Нормально, что не все интересное мы успеваем.Подробнее

Эта фишка широко используется в бизнес-кругах, но и в личной жизни она тоже очень полезна. Принцип простой: если вы пишете кому-то письмо или сообщение и при этом ставите вопрос выбора – лучше всего сразу предложите ваши варианты решений. Например, если вы напишете «Куда ты хочешь пойти сегодня вечером?», вы поставите человека в нелегкую ситуацию: ему нужно будет думать, а думать – это один из самых энергозатратных процессов в нашем организме.Подробнее

Эта фишка пригодится в любых ситуациях общения, но особенно – когда вдруг возник конфликт. Люди привыкли, что если конфликт – то это обязательно противостояние. И они от вас в ситуации конфликта ожидают нападения и «перевирания» их мыслей и намерений в худшую сторону. Ожидают – и нападают в ответ, как бы «защищаясь». Так и происходит эскалация конфликта. Но вы можете сделать один неожиданный шаг: предположите в намерениях человека не плохое, а хорошее.Подробнее

Есть в нашей психике две особенности, которые нужно учитывать всем людям, пытающимся научить себя быть регулярно счастливыми. Особенность первая – мы плохое замечаем быстрее, чем хорошее (поэтому все косяки, недочеты, проблемы и прочие неприятности так и лезут в глаза). Особенность вторая – один раз подсев на какой-то фильтр восприятия (например, на «блин, как все плохо»), мы потом с трудом с этого фильтра слезаем, потому что инерция-с.Подробнее

Речь в данном случае не идет о ситуации, когда вы связаны договорными обязательствами официально: если есть договоренности – их нужно соблюдать. Но бывают ситуации, когда близкие вам, родные, любимые люди чего-то от вас ожидают (без вашего на то обещания), а вы понимаете, что если будете ориентироваться на эти ожидания, то ваша жизнь не будет счастливой. Ну, не хотите вы этого. А люди – ждут. И если не получат ожидаемого – наверняка расстроятся. Что делать? Делать то, что сделает вас счастливым.Подробнее

У всех нас есть внутренний барьер при освоении нового. Мы как бы знаем, что это новое – оно ещё не часть нас, нам это непривычно, и от перешагивания от «знакомого» к «неизведанному» — становится дискомфортно. В самом деле – а как оно там будет? А вдруг это ошибка, а вдруг это и не нужно осваивать, в это не нужно ввязываться? Может, остаться с привычным и уже знакомым? Примерно так мы «думаем» на уровне ощущений.Подробнее

Чтобы ощущать счастье практически без перерыва (ну, разве что на сон, но и там кайфушки, да? :)), нужно сделать всего две вещи: 1) Наслаждаться настоящим моментом и тем классным, что происходит прямо здесь и прямо сейчас. Буквально вычерпывать плюсы, благодарить жизнь за то, что есть именно сейчас, наслаждаться тем, что уже под руками. Само это умение – наслаждаться и кайфовать здесь и сейчас – уже делает вас счастливым человеком. НО!Подробнее

Есть один очень распространенный прием, с помощью которого вас (нас всех) пытаются заставить делать то, что изначально не в наших интересах. Этот прием называется «ты плохой». Объявить человека «плохим» — это значит нажать на его «кнопку страха» и после этого рассказать о «методе избавления от собственной плохости». Поэтому, если и как только вы замечаете, что кто-то или что-то пытается вам сообщить о том, что вы «плохие» — сделайте сразу две вещи: — не берите эту фигню в голову.Подробнее

Если вы попали в серьезную ситуацию и хотите из неё выйти с максимально хорошим результатом – нужно как можно скорее начать воспринимать эту ситуацию как игровую. Поясню. Отношение к ситуации «со звериной серьезностью» мешает эту серьезную ситуацию решить. Потому что: — К серьезному мы относимся с напряжением. Буквально всё тело становится напряженным, а это вредно для иммунитета. — Когда мы слишком серьезны, мы теряем вариативность. И не видим возможностей даже там, где они есть.Подробнее

Большинство людей рассуждает так: есть будни, а есть выходные и праздники. И в будние дни нужно вкалывать и уставать, чтобы потом в выходные и праздники можно было заслуженно отдохнуть.Подробнее

Когда мы строим отношения, хочется убедиться, что человек перед нами качественный. Например – умеющий строить такие близкие отношения конструктивно и разумно. Но если общаться с этим человеком только в режиме «розовых пузырей» (когда все замечательно и все друг другом довольны), вы не сможете узнать, как ведет себя человек в ситуации конфликта (особенно если вы сами конфликтов не создаете и привыкли идти навстречу).Подробнее

Большинство людей, которые регулярно проваливаются в роль «спасателя», сами этого не замечают. Им кажется, что они живут «как нормально» и реагируют «как обычно». И только по результатам видно, что происходит что-то не то: количество «ноющих жертв» вокруг увеличивается, лишних и изматывающих дел откуда-то прибавляется, а сил и времени на себя остается всё меньше и меньше. Странно? – Закономерно.Подробнее

Многие люди превозносят терпеливость как важнейшее качество. А я скажу так: терпеливость – это вреднейшее качество. Давайте поясню. Терпение нам очень нужно: когда не хватает ресурсов, когда нужно переждать время до следующего пополнения запасов, когда нужно дождаться чего-либо. Но если мы организуем свою жизнь правильно, то таких моментов оказывается мало. Да, они бывают, но очень редко. А что делают люди, которые привыкли терпеть и считают это своим достоинством?Подробнее