Блог

Многие люди боятся изменить свое мнение и передумать. Их можно понять, потому что в обществе это часто осуждается: человека сразу клеймят «непостоянным», «ненадежным», «инфантильным». Но эти «обзывалки» порой слишком крепко держат нас в узде, сковывая даже тогда, когда передумать – не просто можно, а даже нужно. Давайте начнем со «страшного»: может ли изменение мнения или решения правда быть вредным? – Да, особенно когда наши решения связаны с другими людьми и влияют на других людей.Подробнее

Есть одна настройка мозгов, из-за которой люди часто раздражаются: на других людей, на мир, на жизнь в целом. Эта настройка называется «Правда только одна». Когда человек так всерьез думает, он занят поиском этой правды, чтобы быть на её стороне и чтобы быть «правым»: то есть безгрешным, и с разрешением на то, чтобы беспощадно осуждать и карать тех, кто не на стороне «правды». А есть другая настройка мозгов, её можно назвать «у каждого своя правда».Подробнее

Представьте: какой-то человек вас «поливает грязью». И вы пока не знаете, заслуженно это или нет. Вроде ничего плохого не делали (или не помните), но человек так убедительно на вас наезжает, что вам кажется, будто у него правда есть на то основания. Неприятная, в общем, ситуация. И вы в растерянности: что думать, что делать? Как разобраться в ситуации, будучи под таким прессингом? Друзья, хочу для таких случаев подсказать вам универсальную фишку.Подробнее

Как чаще всего оценивают своего партнёра люди, которые вроде как нашли себе пару и у которых «любовь-морковь» на всю катушку? Они делают выводы о том, каково им с человеком, на основе того, как классно вместе радоваться, кайфовать и прыгать всю ночь в постели. Безусловно, совместная радость — важна. И хорошо, когда она правда совместная и при этом лёгкая. Но!Подробнее

Один из ключевых способов управления вами (и всеми нами) — это искусственное ограничение выбора. Когда вами хотят поуправлять, вам не предлагают широкую карту возможностей — вам дают лишь узкую щель с парой заведомо неудобных ответов. И ждут, разумеется, что вы выберете один из них. Как это бывает. Например, вас спрашивают: «Какую жизнь выберешь: счастливую, но короткую, или долгую, но несчастную?». Ощутили на вкус этот «псевдовыбор»? Жестковат, не правда ли?..Подробнее

У каждого из нас в жизни бывают трудности. Но есть одна штука, которая сильно влияет на то, как и с какими затратами сил мы эти трудности проживаем. Называется она — «негативная оценка». Представьте: вы трудно работали, устали, не выспались — и вам, естественно, не очень хорошо.Подробнее

Мы живём в удивительное время. Сейчас все борются за наше внимание. Если раньше информации было мало, сущие крупицы, которые ещё поди найди, то сейчас это зерно сыплется из всех трещин и углов. Главное — успевать обрабатывать. Но, по правде говоря, далеко не все эти зерна полезны. Часть из них — пустой попкорн, который лишь отвлекает внимание, но сам этого внимания не стоит. Однако инфомейкеры знают своё дело: они делают всё возможное, чтобы ваше внимание увлечь, отвлечь.Подробнее

Друзья, вы уже знаете (я верю в это!), что для стабильного ощущения «Мне хорошо!» очень полезно коллекционировать разные способы создания у себя этого состояния. Это наша копилка ресурсов, наши инструменты для поддержки классного настроения. Но важно помнить одну очень важную вещь: к этим способам не стоит привязываться «намертво». То есть, каждый из приёмов, который вчера спасал и делал вам хорошо, сегодня может сработать иначе, а завтра — вообще не сработать.Подробнее

Частенько люди не замечают своего дискомфорта. Иногда из-за внутренних убеждений (типа «Жизнь должна быть дискомфортной, комфорт нам только снится»), а иногда — просто по невнимательности. Вот сейчас — про второй случай. Бывает так: работает человек, что-то активно делает — и не заметил, как устал. Физически или психически — не важно. А то ещё бывает, что из-за какой-то неудобной позы так перенапряг конкретную группу мышц, что там появилась боль. Как же это можно не заметить?Подробнее

Люди, взрослея, понимают, что нужно зарабатывать — чтобы не остаться без штанов. И некоторые так ударяются в заработки, что забывают про собственное здоровье: работают на износ, по ночам (а то — и днём, и ночью). Режим «24/7» стал для многих нормой. Когда человек работает на износ, он это объясняет себе так: «Ну а как быть, если надо зарабатывать? Вот сейчас понапрягаюсь, а на пенсии отдохну». Ага, ага: «Тяжело в жизни — легко потом».Подробнее

Люди чаще всего обращаются к психологии и к психологам только после того, как уже «всё совсем плохо». Когда кризис в разгаре, нервы на пределе, а сил вообще ноль. И понятно стремление вылезти из ямы — но вот только минус этого подхода в том, что в моменте, когда «всё очень плохо», человеку труднее всего осваивать новые паттерны и привычки, которые помогут жить здраво и счастливо. Почему? Потому что для тренировки нового — нужны силы и внимание.Подробнее

Один из частых запросов к психологу — «помогите мне навести в своей голове порядок, а то там шумно». Да, в нашей голове порой действительно шумно :) Куча мыслей, ценностей, ориентиров, и с наскоку не сразу понятно, что из всего этого добра свое — а что чужое, что полезное — а что вредное. Правда в том, что даже обратившись к психологу, вы все равно сам разбор «на нужное и ненужное» будете делать сами: это ваша голова, ваша жизнь, и решать по итогу вам, что вам нра, а не что не нра.Подробнее

Если вам хочется как можно быстрее и эффективнее разруливать конфликты с другими людьми, постарайтесь вовремя вспомнить об одной важной вещи. Она сохранит вам много сил, времени и нервов. Речь вот о чём: когда человек сделал вам что-то для вас неприятное — никогда не думайте сами и не давайте ему понять, что вы подозреваете его в злом умысле. Дело в том, что люди, совершая ошибочные действия в ваш адрес, в подавляющем большинстве случаев действительно не хотят сделать вам ничего плохого.Подробнее

Пытаясь жить счастливо и осваивая разные психологические фишки, вы регулярно будете слышать от весьма «умных» людей вокруг предостережение: «То, как ты хочешь жить — это ненормально». И это может смутить. Ведь слово «нормально» часто воспринимается нами как синоним «естественно», «правильно» или даже «единственно возможно». Как будто есть некий свод законов природы, по которому «надо» жить, а всё отклонение — это сбой.Подробнее

Бывает так, что умные люди сильно раздражаются из-за предвзятости собеседников. Внутри примерно такие мысли: «Эти люди просто защищают то, что им дорого, притягивая факты за уши. А я-то стараюсь быть логичным, непредвзятым и объективным. Почему они не видят очевидного?» Но если посмотреть на нас всех повнимательнее, то мы быстро выясним одну важную вещь: у нас у всех, у живых людей, в основе любых действий лежат наши иррациональные желания.Подробнее