Нафиг нужен негатив?

— А ты часто испытываешь негатив?

— Редко. И никому не рекомендую его испытывать часто.

— А как же высказывания некоторых психологов о том, что нужно испытывать всю палитру эмоций?

— Кому нужно? И зачем?

— Ну, типа, всем нужно. Мол, если человек живет только в позитиве и не испытывает негатив, то его внутренний мир неполноценный, потому что негатив тоже нужен.

— Вот тут давайте отделим мух от котлет. Нам нужна способность испытывать негатив, но сам негатив нам нафиг не нужен.

Поясню на примере тела. У нас есть способность испытывать боль. Эта способность нам очень нужна, потому что именно благодаря боли мы чувствуем, что наш организм в каком-то месте разрушается. Если мы перестанем испытывать боль, то тогда мы быстро умрем: мы тупо не будем знать, что что-то там у нас повредилось или сломалось, и поэтому умрем без боли и с удивлением на челе. Поэтому боль – необходима. Но это не означает автоматически, что нам нужно теперь специально испытывать боль и искать новые способы себе эту боль организовать. Боль – это сигнал о том, что что-то плохо. И это плохое нужно устранить, исправить, вылечить, а не умножать боль дальше.

С психической жизнью – то же самое. Душевная боль – это тоже сигнал о том, что что-то «сломалось». Это нужно лечить, это нужно исправлять. Если у человека внутри раздражение – нужно искать источник этого ощущения и «лечить» его, чтобы раздражение ушло. Да, за само раздражение себя ругать не нужно, «страдать по поводу страдания» нет смысла. Но искать пути выхода из этого состояния – просто необходимо. Душевная боль – это тоже необходимый сигнал. Сигнал о том, что нам нужно уделить себе и своему душевному здоровью больше внимания. Без этого сигнала – беда. Люди, которые игнорируют подобные сигналы, потом впадают в более тягостное состояние, которое можно сравнить с физической анестезией: ни фига не чувствую, всё равно, жизнь не мила. Это может быть апатия, это может быть депрессия. И эти состояния — не сахар. Вот чтобы такого не было – замечать нужно вовремя и реагировать оперативно: с любовью и заботой к себе.

— Да, на примере с телом – так понятнее. А ты сам сейчас часто испытываешь негативные состояния?

— Практически никогда. И если сравнить с тем, что я испытывал раньше и с какой частотой – можно сказать, что сейчас вообще ничего негативного не испытываю. А зачем? От чувства вины себя вылечил, со страхом работать умею и достаточно быстро. А остальное – это просто производные: от страха и его разновидности – чувства вины, которое по сути своей и есть тот самый страх, только не прямой, а ассоциативный.

— Да, ты раньше рассказывал, помню. А вот если человек постоянно живет в негативе, что такому человеку можно посоветовать, чтобы он начал выбираться? Есть какие-то первые шаги?

— Да, безусловно. Первое, что я всегда рекомендую – это принять на веру, как постулат, простую мысль: «Жить счастливо – это нормально и к этому стоит стремиться. А жить в негативе – это ошибка, и эту ошибку нужно исправлять». Второе, что всегда рекомендую – это банально обеспечить себя нормальными физическими условиями здоровой жизни: нужно высыпаться, нужно расслаблять своё тело, нужно вовремя кушать и пополнять запас витаминов. Человек, который на базовом уровне, на уровне тела в порядке – ему и своими эмоциями гораздо легче управлять. Чтобы осознавать процессы, происходящие во внутреннем мире, и чтобы управлять этими процессами, нам нужно быть сытыми, отдохнувшими и здоровыми. Это база, без которой никуда. А дальше – начинаются специальные техники, которые нужно ввести в привычки: спокойное присутствие, навык работы с ассоциативными состояниями, техники концентрации и переключения внимания, техники оперативного расслабления и так далее. В общем, практика, практика и еще раз практика :) Но только на свежую голову и сытый желудок :)