Для залечивания душевных ран

Душевные раны случаются. И чтобы их залечить, удобно иметь под рукой простую и полезную картинку, которая сориентирует в том, что делать нужно, а что не стоит.

Что нужно сделать, если поранился? – Устранить загрязнение (и не допускать его), приложить заживляющие мази и защитить от лишних воздействий извне. Верно?

С душевными ранами так же. Единственное отличие – при душевных ранах повреждается не тело, а картина мира и ожидания. И загрязнения тоже здесь несколько другие: в виде неправильных мыслей и действий.

Так вот:

— Когда картина мира повреждается (случилось что-то неожиданное, случилась потеря, кто-то подвел или устроил пакость) – нужно некоторое время, чтобы она заросла. А еще – нужно запустить активный процесс «рубцевания», который в случае с душевной раной заключается в выстраивании новых планов (это называется «Новая вводная») и в поправлении картины мира с учетом этих новых данных о том, что в жизни бывает.

— Чтобы в «душевной ране» не случилось заражения, нужно убрать от нее любую «инфекцию»: самоосуждение, негативные оценки со стороны, ковыряния в ране в стиле «а вот буду, буду страдать всем назло!», посыпание психологической солью в виде «Вот всегда мне не везет!». Хватит грязи, вы уже поранились. Добавлять себе не нужно. А нужно – лечить, беречь себя и накладывать защиту в виде принятия себя, в виде лечебного бальзама под названием «Что я хочу и что я собираюсь сделать для достижения этого» и витаминного комплекса под названием «Хорошо» вкупе с концентратом «Прочувствованного удовольствия».

— Не давайте другим трогать и лапать вашу рану без вашего разрешения. Прежде чем допускать кого-то до души, убедитесь в его квалификации и добрых намерениях. «Мне просто позырить» — это не аргумент для вмешательств.

Если будете заботиться о себе внимательно и соблюдать правильный подход в лечении – рана заживет быстро и даже не будет сильно болеть. В крайних случаях – помогает обезболивающее в виде «Спокойного присутствия».

Будьте душевно здоровы!