Как себя беречь, когда уже "с утра устал"

День может начинаться по-разному, и иногда у каждого человека бывает, так, что «день начался – а я уже устал». То ли не выспался, то ли вирусы атаковали не вовремя, то ли проснулся не в ту фазу или еще что приключилось. Но факт остается фактом: состояние не максимально боевое. Что делать?

Если себя «бодро изнасиловать» и внутренне приказать «быть успешным и лучше всех», то это вариант реальный, однако чреватый возможной перегрузкой иммунитета. Да, он на последних дровах задачу выполнит, а потом будет яма поглубже. И такая яма может аукнуться серьезной болезнью, из которой потом выкарабкиваться еще сложнее.

Лучше вот что:

1.    Разрешить себе быть не «бодро успешным», а хотя бы просто спокойным (да хоть полусонным – главное не разгонять себя понапрасну на запасном топливе).

2.    Делать почаще перерывы (30 минут позанимался спокойно делами – 10 минут отдохнул, отвлекся, подвигался, подышал, полежал).

3.    Делать все дела медленно и размеренно (на спешку всегда тратится двойная-тройная доза энергии, суета – она такая, затратная).

4.    Перенести или отменить все дела, которые можно перенести или отменить.

5.    Добавить себе дополнительных удовольствий в течение дня (главное – таких, от которых потом становится лучше, а не хуже).

Берегите себя. Вы у себя – единственные.