Как медленно делать быстро

Есть два «контура» жизни: внешний и внутренний. Внешний – это наши внешние действия (например, взять ручку и написать что-то на бумаге). Внутренний – это наши эмоциональные внутренние действия (например, записывая что-то ручкой на бумаге, еще себя при этом внутренне подгонять, напрягаться телесно и бегать мыслями туда-сюда, пытаясь еще одновременно «не упустить» другие дела).

Самая жесть, когда человек пытается быть быстрым и на внешнем, и на внутреннем контуре. Сначала кажется, что все классно и быстро успевается, но потом понимаешь, что из-за внутреннего мельтешения совершаешь ошибку и косячишь то тут, то там. И, плюс ко всему, устаешь так, будто вагоны разгружал.

А как успеть все важное? И при этом не лечь в борозду?

Я называю это принципом «быстро, но не спеша». Это значит – делать во внешнем контуре быстро, а на внутреннем при этом сохранять спокойствие и невозмутимость. Так достигается двойной эффект: спокойное, медитативное внутреннее состояние сочетается с хорошей результативностью во внешних делах. Для окружающих вы при этом – прям мастер успевать везде. А если прочувствовать вас внутри – вы спокойны, как удав.

Маленькая подсказка, даже две:

— Для регулировки внутреннего темпоритма хорошо помогает размеренное дыхание.

— И полезно использовать простой принцип переключения внимания: сначала принял решение о том, что нужно завершить дело и переключиться на другое – и только потом это внимание переключил (а не так, что внимание скачет по верхам до того, как успел сообразить, зачем оно скачет).