Как включается и выключается зависимость

— Денис, подскажи, бывают ли зависимости человека полезными в первую очередь для него самого, или же они все вредны, потому что его порабощают? Для примера можно рассмотреть трудоголизм. Вроде бы неплохо с точки зрения общества, когда человек много работает, но полезно ли это для самого человека? 

— Стоит начать с того, что у нас в любом случае есть зависимости, которые мы считаем для себя естественными и не обращаем на них внимания. Например, все мы зависим от воздуха, которым дышим, от воды, которую пьём. Если воздух перекрыть, то наступит смерть, и это прямая зависимость. Вообще, мы зависим от огромного количества факторов. Стоило бы любому человеку прилететь на луну без скафандра, и он бы сразу понял, какое количество зависимостей у него есть. И такие зависимости не вредны и не полезны сами по себе, они просто есть и по-другому невозможно. Но мы ведь говорим о зависимостях другого плана. 

Сама по себе зависимость означает, что человек сделал крен в пользу какого-то одного источника бонусов. Зависимость — это когда человек имеет один конкретный источник, из которого получает важные для себя бонусы, а других не имеет, и поэтому он привязывается только к этому источнику. Допустим, если человек умеет расслабляться только с помощью алкоголя, у него возникает зависимость от алкоголя. Если же человек умеет расслабляться разными способами, то у него не возникнет зависимости от алкоголя, даже если он при этом не будет отказываться от него. Зависимость не возникнет просто потому, что ему есть из чего выбирать. 

Как, например, образуется зависимость от другого человека? Представим такую ситуацию — какой-то человек живёт и чувствует себя нелюбимым. И тут появляется кто-то такой, особенный, который говорит, что любит. И вот если у нашего испытуемого, так его назовём, больше неоткуда зачерпнуть любви, и это единственный человек, который его любит, тогда, естественно, возникает чувство зависимости от того, кто даёт ему долгожданную любовь. Если же у человека много людей, с которыми он общается, обменивается теплом и вниманием, с которыми ему хорошо, от которых он получает любовь и имеет возможность дать им любовь ответную, то ни о какой зависимости не может идти речи, потому что у него не один источник. Источников много – зависимости нет. 

— И всё-таки, если остановиться именно на трудоголизме, в каких случаях он возможен? 

— Трудоголизм очень тесно бывает переплетён с зависимостью человека от мысли, насколько он полезен или не полезен обществу. Если человеку просто хочется постоянно что-то делать, и при этом у него много разнообразных развлечений, занятий, хобби и т.д., то он может выбирать среди них. И вовремя переключаться между разными занятиями, если устал (а переключение – это один из лучших видов отдыха). Однако если он считает, что, будучи без работы, он обязательно оказывается лодырем и должен из-за этого чувствовать себя виноватым, а при этом из работы он знает только пахоту в огороде, то каждый раз, когда ему будет казаться, что он виноват из-за собственной лени, всякий раз он будет бежать в огород и что-то там делать. Если же у него нет чувства вины по поводу того, что он не занят чем-то важным, если у него много занятий, которые он может чередовать в удобной для себя последовательности (посмотреть сериал, поиграть в игру, пообщаться с родными, почитать книгу), то в этом случае человек не страдает и у него нет зависимости от какого-то конкретного вида работы. 

— Денис, а от чего, по твоему мнению, у человека бывает излишняя педантичность — стремление к излишне идеальному порядку, при котором он даже способен ходить по пятам за всеми, кто живёт вместе с ним в доме, и поправлять, если вдруг они, не дай бог, нарушили что-то и поставили не так, как оно стояло? 

— Я думаю, что в этом случае человек ощущает себя как бы «в опасности», если видит, что появляется какой-то беспорядок. Вполне возможно, что его тревожит чувство вины за оставленную где-то «грязь». Это «замыкание» может возникнуть, например, из-за того, что в детстве мама этому человеку говорила, что сорить — это плохо. Он это усвоил для себя и несёт через всю жизнь. И боится огорчить маму (образ мамы в своей голове). Соответственно, если он видит, что сорят другие, он на них тоже накидывается, просто потому что так воспитали, потому что он так привык. 

Бывает ещё, что человек чувствует себя в целом тревожно, и порядок вокруг вселяет в него уверенность. Когда он наводит порядок — он ощущает, что всё нормально, вселенная находится в порядке, к которому он привык. А если вдруг вокруг него что-то не так, его накрывает беспокойство. 

— Денис, а можешь ли подсказать методы избавления от таких зависимостей? 

— Главный способ борьбы с любыми зависимостями состоит в том, чтобы, во-первых, определить, какие конкретно бонусы человек получает от того источника, к которому проявляется зависимость. Ну а потом нужно эти бонусы проанализировать и принять решение, которое позволит найти ещё дополнительные источники, чтобы предыдущий источник, из которого он всё время черпал, не казался больше единственным. Тогда человеку будет из чего выбрать, и зависимости просто неоткуда будет взяться.

Всегда должен быть «план Б» :)