Если хочется отпустить напряжение в солнечном сплетении

Все напряжение эмоциональное – из-за напряжения мышц. И есть такие мышечные зоны, которые сильнее всего «включают» состояние тревоги. Чувствуете непонятную тревогу? – Скорее всего, у вас в этот момент сильно напряжено целое скопление мышц в области живота, и это ощущается как «комок в солнечном сплетении». Как его расслабить? – Способов есть масса, вот вам один из.

Просто расслабьте губы. Отпустите их. Если губы поджаты и напряжены – они следом за собой вызывают целую цепочку напряжений других мышц, которые «передают эстафету» к мышцам живота. Соответственно, по этой же «цепочке» можно передать и расслабление. Губы расслаблены – живот отпускает. Живот отпускает – дышится легче. И волнения-тревоги как не бывало :)