Для ощущения безопасности во время кризисов

В моменты, когда в вашей жизни много разных изменений, вам нужна дополнительная опора. Опора не только снаружи (в виде хороших отношений с окружающими, достаточного количества денег и крыши над головой), но и внутри (когда вы ощущаете себя стабильно и хорошо).

Если вокруг много изменений – это для нашей психики означает, что рушится привычная картинка жизни. И психика на это реагирует так же, как и на разрушение (изменение привычной картинки) тела. А именно – болью разной степени интенсивности. Чтобы компенсировать это ощущение, в вашей жизни должны быть постоянные элементы. И очень хорошо роль таких элементов играют привычные ритуалы.

Ритуалы – это привычные действия и способы действий, которые сопровождают вас в течение всего дня. Ритуал просыпания. Ритуал завтрака. Ритуал прогулки. Ритуал занятия рабочими вопросами. Ритуал наведения чистоты и порядка. Ритуал просмотра любимых фильмов. Ритуал встречи с хорошо знакомыми людьми, друзьями.

С одной стороны – ритуалы это автоматизмы. И жить только лишь ритуалами – это значит жить предсказуемую жизнь. Но если в вашей жизни случилась «эпоха перемен», ритуалы оказываются целительными и помогающими. Они помогают «заземлиться», опереться на привычное и спокойно достраивать то, что изменилось или исчезло.

Принцип простой: чем более кардинальными оказались изменения в вашей жизни, тем больше привычных вам ритуалов должно быть ежедневно для создания ощущения поддержки.

Опирайтесь на привычное, чтобы в изменившихся частях жизни сделать лучшее, и сделать это спокойно и легко.