Как меньше переживать по пустякам и не только?

Переживание начинается не с самого неприятного события. Переживание начинается с верования, установки, что именно здесь и именно сейчас переживать – это правильно.

Как правило, даже само событие может оказаться пустяковым. Но если у человека есть «установка на праведное переживание» — он переживать обязательно будет. Хлебом его не корми.

Что сделать, чтобы таких «установочных» переживаний стало меньше? – Для начала достаточно будет поставить под сомнение саму мысль о том, что переживать – это нормально. А если у вас норма своя, другая? А если вы зададите себе вопрос «зачем?». Действительно, а зачем, собственно переживать, если это самое переживание проблемы не решает, а лишь усугубляет её? Полезно подумать. А потом принять решение «не переживать». Или хотя бы решение в стиле «переживание – это не норма, и можно обойтись совсем без него».

Если возникла проблема – нужно действовать, а не переживания пережёвывать :)