Для тех, кто не хочет переедать

Есть одна из причин, по которой мы частенько едим лишнее: это когда мы едим «за компанию».

Ну, вы же тоже помните за собой такое, быть может, случалось (и, возможно, не один раз): вот вам не хочется сейчас есть, вы сыты. Но тут близкий, или любимый человек, или друг – вдруг предлагает: «А давай чего-нибудь умнём?». И вы такие – «Да, почему бы и да?!». И идёте, и уминаете. А потом думаете: «Ну и нафига я это сделал?»

Чтобы попадаться в такие ловушки поменьше, заведите себе простую привычку: если вас приглашают «вместе чего-нибудь пожевать», мысленно задайте себе вопрос – «А без этого приглашения и без этого человека – я бы сейчас что-нибудь съел?». И если ответ «нет» — вы можете просто отказаться. В смысле, от еды отказаться, а вот вместе посидеть, что-нибудь посмотреть или что-то интересное пообсуждать – это всегда пожалуйста. Есть ведь при этом не обязательно :)