Чтобы прогнать ненужную мысль

Разумеется, самый лучший способ не думать о чем-то конкретном – это думать о чем-то другом конкретном. Потому что просто «не думать вот про это» — так не работает. Как говорится, чтобы «не думать про белую обезьяну», нужно сначала вспомнить про белую обезьяну, а потом приказать себе не думать. Да, мысли не исчезают просто так, мысли нужно заменять на другие.

Но бывает так, что мысль какая-то тревожная, и, испугав, она не так-то просто уходит. В этих случаях я рекомендую использовать мыслеобразы, которые помогают работать с ненужной мыслью как с вещью. Вот что бы вы сделали, если бы хотели избавиться от плохого письма? – Возможно, сожгли бы. Да? Вот с ненужной мыслью можно поступить точно так же. Только мысленно, в воображении. Представьте, что ненужная вам мысль, от которой вы хотите избавиться – это фотокарточка, на которой «изображена» эта мысль. И вы в своем воображении берете – и сжигаете её, наблюдая за тем, как развеивается пепел.

Кстати, бывает так, что «мысль-фотокарточка» оказывается живучей. Не беда, можно посжигать еще раз, и еще раз. До тех пор, пока окончательно не сгорит. В любом случае, проживать сжигание неприятной мысли гораздо приятнее, чем проживать её саму.

Попробуйте. Я для себя это использую. Мне нравится, как работает.