Если не хочется болеть

Мы заболеваем обычно не сразу. Сначала наш мудрый организм посылает слабые сигналы. Эти сигналы проклёвываются тогда, когда иммунитет дает сбой (сил уже не хватает на всё): утомление, сонливость, «тупка», странные неприятные ощущения в теле (у кого-то горло начинает першить, у кого-то нос чесаться – у всех свои знакомые симптомы). И вот в этот момент происходит самое главное: либо вы эти симптомы замечаете и принимаете меры, либо «забиваете болт» и «пашете» дальше, настраивая себя на манер «фиг с ним, прорвёмся». Но если меры не принять, то рвется здоровье. А оно вам надо?

Если не надо, то меры стоит принять вовремя. А что за меры? – Они простые:

— Выспаться (подремать, чтобы сил накопить, даже если в середине дня).

— Покушать, насытить себя вкусным и полезным.

— Отдохнуть (переключиться на то, что интересно, или просто расслабиться физически, а иногда – и одно, и второе).

— Замедлиться (пауза – очень полезна, во время паузы становится понятно происходящее и становится ясным, куда идти дальше).

В общем, чтобы не заболеть – себя надо любить. А если не полюбить себя вовремя – то будет вынужденная «передышка» в виде болезни. Но болеть, как вы помните, неприятно. Так что любить себя стоит вовремя: до того, как устал, а не после.