Чтобы спорт был в радость

Раньше я занимался спортом так: я планировал себе, что, например, нужно сделать вот тех и вон тех упражнений столько-то подходов и столько-то повторений, и потом, как «волевой человек», я всё это делал. И делал независимо от того, что чувствовал в процессе и насколько мне это было в охотку. Но в результате я, занимаясь по принципу «что решил, то и делаю», навешивал на эти занятия спортом эмоциональные ярлыки «истязания себя». Как результат – заниматься спортом хотелось все меньше, потому что это же сущие мучения.

А потом я стал делать иначе: я разрешил себе заниматься столько, сколько хочется именно в настоящий момент, и дал себе свободу делать именно то, что нравится в настоящий момент. Как результат – я стал двигаться и заниматься спортом чаще, в охотку. И тело реагирует лучше: в том числе потому, что я лучше его чувствую и благодаря этому лучше подбираю те упражнения и виды активностей, которые «зайдут» лучше всего именно сейчас.

Я считаю так: спорт должен быть в радость. Олимпийские рекорды мне особо не нужны, а вот регулярная подвижность и активность – нужны очень. И чем больше радости от спорта, тем больше им хочется заниматься. Соответственно, польза заметно возрастает. Хорошо, что вместе с радостью :) Потому что без радости – а зачем тогда то всё?