Как быстро освободиться от "ощущения проблем"?

Когда человек впадает в состояние «у меня проблемы», он делает это с помощью двух вещей: зацикленности на «минусах» и погруженности в себя.

Поэтому, чтобы выбраться из «проблемного ощущения», нужно сделать всего две вещи. Если получится их сделать одновременно – это супер. Но можно и по одной, по очереди.

1.    Переключиться на плюсы. И начать, буквально усилием воли, отмечать то хорошее, что есть. Все плюсы, которые можете найти. А их, поверьте, много. Очень много. Не меньше, чем минусов, это точно.

2.    Переключиться вниманием на внешний мир. Лично мне нравится образ «стороннего наблюдателя». Наблюдателя, который просто с интересом смотрит на все происходящее вокруг, на всех людей вокруг, и с удивлением подмечает разные детали окружающего мира, не вовлекаясь в это излишне и не думая о происходящем из позиции «центропупизма» (дескать, это все про меня и обо мне).

Простые две вещи, но работают как часы. Второй пункт, пожалуй, работает даже быстрее, чем первый. Но при одном условии: если вы привыкли к позиции стороннего наблюдателя, помните эту позицию восприятия буквально телом и можете быстро в неё впрыгнуть.

Чтобы всё получалось быстрее – практикуйте. И не только тогда, когда припрет, а желательно заранее.