Как понять, что лежит в основе вашего решения?

Страх и удовольствие лежат на одной мотивационной линии, и линия эта называется «возбуждение». Просто при удовольствии возбуждению ничего не препятствует: энергия вся пускается в действие. А при страхе возбуждение направляется ошибочно (в разные стороны, например) или вовсе тормозится: и возникает ощущение страха.

Если на совсем бытовом уровне хочется понять, чего в моем решении больше — удовольствия или страха, можно сделать тест: если то, что я решил сделать, мысленно взять и отменить — мне от этой отмены будет страшно/дискомфортно или хорошо/расслаблено? Если страшно/дискомфортно, то в основе решения лежит преимущественно страх (я делаю это, потому что боюсь, очень боюсь другого варианта). А если при отмене мне хорошо/расслаблено, то удовольствие в этом решении превалирует (и я не боюсь отказаться от этого варианта, потому что его невыполнение меня не пугает, и я вижу еще другие приятные и хорошие варианты).