Для тех, кто хочет быстро успокоиться

Если вы в тревоге, то это значит, что вы:

— застряли вниманием «внутри себя»

— зависли в «центропупизме» и вам кажется, что тучи сгущаются именно над вами

— преувеличиваете значение временных трудностей, воспринимая их серьезнее, чем они есть на самом деле.

Чтобы выйти из этого пике, нужно:

— переключить внимание в третью позицию восприятия («позиция стороннего наблюдателя) и посмотреть на все, происходящее с вами, как бы со стороны

— будучи в позиции стороннего наблюдателя, увидеть не только себя и свою личную жизнь, а посмотреть шире, на жизни людей вокруг; и вы поймете, что, во-первых, трудности есть не только у вас (а это понимание дарит ощущение единства с другими людьми, что очень целительно само по себе), а во-вторых, трудности окружающих людей порой намного сложнее, чем ваши (от этого тоже становится легче и теплее: оказывается, мне еще есть чему радоваться, у меня масса хорошего в жизни).

— по-прежнему находясь в позиции стороннего наблюдателя, представьте, как вы будете воспринимать нынешние трудности через год, через пять лет, в конце жизни. Правда ли эти трудности стоят того, чтобы из-за них так переживать, тратя на эту фигню драгоценное хорошее настроение?