Как ложиться спать пораньше

Многие люди знают, что обещать себе с утра, продирая глаза, «ложиться пораньше» — слабо работает. А почему вечером многим хочется «еще немножечко посидеть и вот это посмотреть-почитать-поделать»? – Потому что в течение дня радости мало. Поясню.

Если человек живет в режиме «сначала сделать все важные дела, а потом – доставить себе радость», то он быстро обнаруживает, что «важные дела» всё не заканчиваются. И к запланированным со вчерашнего дня прибавляются дела, навалившиеся сегодня. И так – каждый день. А вечером человек, весь день «отдававший долг родине», чувствует, что как-то себе радости он недобрал. А хочется. И сидит, смотрит в компьютер, телефон или просто в окно, ждет чего-то интересного, что вот-вот должно случиться. В самом деле, не завершать же день с ощущением недорадованности?

А как быть, чтобы спать ложиться всё же пораньше: тогда, когда глаза уже слипаются, а не когда уже тупо не помнишь, зачем не спишь?

Я использую такой метод. Вы же помните, что я сделал свои радость и удовольствие для себя приоритетом? Ну так вот: я просто следую этому приоритету и стараюсь все интересности оставлять не только на вечер, а наслаждаться ими и в течение дня тоже, равномерно. Отдохнуть и расслабиться? – Да пожалуйста. Посмотреть интересную серию любимого сериала? – Вариант. Поиграть в любимую игру? – Почему бы и да.

И в результате, когда наступает вечер, у меня не возникает ощущения «чего-то интересного я недополучил». Всё в порядке, всё получил. Вернее, себе обеспечил. И спать можно ложиться со спокойной (и, что самое главное – радостной) душой :)