Про правильный отдых
Казалось бы, нет такого человека, который бы не знал, что такое отдых. Но при этом люди регулярно с отдыхом «косячат»: то не отдохнут как следует, то отдохнут так, что потом нужно дополнительно восстанавливать (и здоровье, и имущество). А все почему? – А все потому, что эти люди под словом «отдых» понимают неправильные вещи. А чаще всего и вовсе не думают об этом понятии внимательно. Хотя стоило бы.
Итак, определимся с главным смыслом. Я предлагаю свою трактовку. Под «отдыхом» я предлагаю понимать такие действия (или бездействие), после которых запас энергии в организме пополняется. А если не пополняется, а тратится? – То в этом случае мы будем говорить о «неправильном отдыхе», когда хотели зарядиться, а получилось – как получилось.
Так что же является отдыхом? Какие виды отдыха правильные? – А вот здесь и начинается самое интересное.
Наш организм – система динамическая. И поэтому ответ на вопрос «что же для меня сейчас будет отдыхом?» зависит от ответа на другой вопрос – «а что я делал до этого и на что потратил энергию?».
— Если вы занимались усиленной физической работой, то отдыхом для вас (для ваших мышц) будет прекращение физической работы и, возможно, даже физическое бездействие, полное расслабление (если так уж переутомились).
— Если вы занимались усиленной умственной работой, то отдыхом для вас может быть простое решение «потупить», т.е. заняться чем-то таким, что разгрузит ум и нагрузит что-то другое. Например, переключить внимание поможет физическая активность. И тогда то, от чего устал человек в прошлом варианте, будет самым настоящим отдыхом для нашего «умника».
— Если вы устали от интенсивных эмоций – отдыхом будет включение полного спокойствия. Кстати, а если вы устали от чрезмерного спокойствия, отдыхом и подзарядкой вполне может быть разумная доза сильных эмоций и переживаний (чтобы взбодриться и почувствовать заряд тока внутри).
Как видите, ни одна из форм наших активностей не может быть «отдыхом на века»: то, что сейчас помогает отдохнуть и подзарядиться, через пару часов или на следующий день может вызывать сильную усталость.
Поэтому – не виды отдыха нужно запоминать, а давать себе именно тот отдых, который позволит набраться сил после определенного вида усилий. Ориентируйтесь на ощущение «подзарядки», оно не подведет :) Если вы «подзаряжены», то вы ощущаете радость и удовольствие. Надежные индикаторы, проверено :)
