Как быстро убрать тревожность и «непонятные страхи».

Люди очень часто бьются головой об какую-нибудь «психологическую стену», которая им кажется большой. Большой она им кажется просто потому, что они бьются об нее уже очень давно и безуспешно. Или успешно? Ну, если считать постоянные мучения «успехом» — то да.

Одна из таких «стен» — всевозможные фобии. Но если посмотреть на феномен «фобий» внимательно, то оказывается, что там зачастую все просто.

Вот вам пример. Недавно ко мне обратилась одна женщина за помощью. Один из главных её запросов – «освободиться от фобий». А фобий – много. И всё преследуют и преследуют. Житья от них нет.

Когда стали разбираться, быстро выяснилось, что расслаблением тела эта женщина занималась не очень активно. А я напомнил, что все негативные эмоции обязательно сопровождаются (и, кстати, зачастую запускаются) именно телесными напряжениями. Если эти напряжения сбросить – негативная эмоция тоже уходить в небытие. Потому что мышечного рисунка, создающего эту эмоцию, нет, а значит – нет и самой эмоции.

И еще я напомнил о том, что один из главных участков нашего тела, где формируются бесчисленные микро-напряжения, запускающие бОльшую часть нужных и ненужных эмоций – это лицо. И посоветовал именно лицо расслабить. Расслабить максимально, сбросив все «выражения», все «лицевые маски», просто «отпустить лицо». Поскольку женщина мудрая и дельная, она это незамедлительно сделала. И еще раз. И еще раз. А потом с удивлением написала, что фобии куда-то делись. Ну, не запускаются они с расслабленным лицом.

Прием простой, как «два пальца об асфальт»: расслабьте хотя бы лицо, качественно расслабьте – и на фоне этого расслабления попрощайтесь с львиной долей неприятных эмоций и переживаний, которые вас так долго мучали.