Если хочется внутренней расслабленности при совершении ошибок

Самые действенные фишки – они, как правило, самые простые. И всем известные. Но нелишним бывает их себе раз за разом повторять, потому что очевидное имеет тенденцию забываться напрочь.

Есть одна простая и элементарная особенность людей, страдающий по поводу своих ошибок. Эта особенность заключается в том, что люди, совершив ошибочное действие, начинают оценивать само действие как «не то». А следом за действием, и себя самих тоже нарекают «не такими, как надо» и вообще «неправильными». К чему это приводит? – К концентрации на картинке «я какой-то пальцем деланный, и вообще все у меня не как у людей». А эта картинка вызывает внутренние страдания. И эти страдания ни к чему хорошему не приводят. Действия тоже лучше не становятся, кстати. Так что количество ошибок у нечастного человека растет, приводя к «нисходящей спирали». Нафиг нам такое надо, правда ведь?

А что делать вместо оценки «это плохо»? – Перейти к анализу «А какой результат я хочу?».

Вроде бы – логически похожие вещи. Но эмоционально – большая разница: если в первом случае, сокрушаясь о своей «нетаковости», человек концентрируется на внутреннем переживании, то во втором случае – концентрация внимания на внешнем результате, и размышления (не говоря уж об эмоциях) гораздо более спокойные и результативные.

Сравните:

— Я сделал презентацию коряво, снова я накосячил.

И

— Стоит сделать презентацию чуть более подробной, чтобы во время выступления легко было вспоминать нужные моменты.

(кстати, все внимательные читатели здесь сразу заметили и одновременные план действий, который помогает еще быстрее перейти от момента настоящего, в котором совершена «ошибка», к моменту ближайшего будущего, где я буду делать всё лучше).

Подытожим:

— Если я совершил ошибку, это не значит, что я теперь должен автоматически страдать по поводу своего несовершенства.

— Обзывание себя и своих действий всякими ругательствами еще никому жизнь лучше и успешнее не делали.

— Акцентирование внимания на желаемом результате помогает быстрее перейти от констатации ошибки к действиям, которые помогут сделать дело лучше и эффективнее. Значит – этим и стоит заняться.