Простая и полезная практика Принятия
Друзья, хочу поделиться фишкой, которая будет полезна в том случае, если вам дорого и ценно Принятие как навык, как привычка и способ жизни.
Суть фишки вот в чем. Бывает так, что мы какое-либо свое проявление или действие «не принимаем». Т.е. буквально не даем этому проявлению себя жить и даже, что тоже бывает, стараемся его «загасить». Ну, например, проснулись вы утром и вдруг поймали себя на мысли «А вот не хочу идти на работу». Испугавшись, вы можете начать себя переубеждать, мол, «да ничего такого не происходит, я конечно же хочу идти на работу, и все будет хорошо, и там много интересного, и вообще ходить на работу – это важно». Да, вы можете себя таким образом «побороть», но на гашение вот этого первого импульса «а вот не хочу…» может уходить огромное количество энергии.
Что предлагаю? – Предлагаю не открещиваться от сиюминутных импульсов, не гасить их, а просто внимательно за ними наблюдать. Для этого сначала нужно просто признать: да, у меня возникло такое желание, такая мысль, это есть. И речь не о том, чтобы тут же пойти на поводу у этой мысли и начать её тотчас воплощать (особенно было бы интересно, если бы вы начали воплощать внезапную мысль «О, хочу заняться сексом с этим человеком!» :)). Но даже без воплощения в реальность, здесь есть о чем подумать. И если первоначальный импульс не прогонять, а просто с ним внимательно познакомиться, то окажется, что внутри него – вполне конструктивное и желание. Например, желание отдохнуть и выспаться. Или желание поменьше делать скучных дел и побольше – интересных. Или, если мы опять возьмем для примера вариант «хочу заняться сексом вот с этим человеком», то внутри у этого импульса – вполне естественное желание телесного контакта, желание получить удовольствие, желание искупаться в неге и наслаждении. Что в этом желании плохого? – Ровным счетом ничего. А вот будучи зажатым, это неудовлетворенное желание рано или поздно аукнется. Аукнется усталостью, раздражительностью, потерей сил и здоровья. Вы знаете, по моим наблюдениям, именно люди, которые раз за разом упорно глушат свои импульсы и не слышат за ними своих важных желаний, приходят потом к психологу и жалуются «Доктор, а что мне делать: все вроде бы в жизни хорошо, а мне жить не хочется и вообще все параллельно? Может, таблеточку какую-нибудь выпить?».
Ага, таблеточку. Сказал бы я тут крепкое слово, но обойдусь рекомендацией: друзья, чтобы таблеточки пить не пришлось, себя нужно учиться слушать вовремя. И вместо войны с самим собой и своими импульсами заниматься самоисследованием. А самоисследование продуктивнее всего происходит на фоне принятия. Принятие – это основа личностного роста! А без принятия – сплошное личностное саморазрушение.
