Для быстрого снятия негативных эмоций

Бывает так, что вы пропустили начало негативных эмоций, и они «без присмотра» разыгрались не на шутку. И вот вы в ситуации, когда негатив бушует вовсю, снять его надо и причем достаточно быстро. А копаться в глубинах и разбираться в тонкостях некогда. Именно в такой момент важно быстро вспомнить: любые эмоции (особенно – негативные) – это результат мышечного напряжения. Без напряжения мышц никакой (я подчеркиваю – НИКАКОЙ) негативной эмоции не может быть в принципе.

Значит, что нужно сделать, чтобы любую негативную эмоцию снять? – Расслабить те мышцы, которые участвуют в ее создании. А что нужно сделать, если на то, чтобы отловить конкретные «запускающие» мышцы, нет ни времени, ни ресурса внимания? – Нужно расслабить все тело разом и по максимуму.

Прямо так и делаете: ставите перед собой цель «тотального расслабления» и делаете всё для этого возможное. Если можете лечь – лягте. Если можете выйти из потока дел и перестать заниматься делами – выйдите и перестаньте. Если можете снять все мимические маски напряжения с лица – расслабьте, отпустите лицо и позвольте ему быть «никаким». Буквально несколько минут такого расслабления и «отпускания» тела – и вы будете удивлены, как быстро ваше состояние само-собой переходит к ровному спокойствию.

Запомните это расслабление, запомните ощущение спокойного тела – и потом вам будет значительно легче «прыгать» в это состояние при любой необходимости.

А как вы расслабляетесь? – А мы и не напрягаемся :) Пусть это будет вашим девизом :)