Для тех, кто хочет успокоить свой беспокойный ум

Бывает так, что мы не можем остановить поток мыслей. Вроде и рабочий день уже закончен, вроде и отвлечься можно — а нерешенные задачи, как назойливые мухи, вновь и вновь всплывают в памяти, и снова вы пытаетесь мысленно разрулить их, надеясь на спокойствие после.

Да, спокойное присутствие здесь в помощь. И расслабление тоже. Но есть еще одна важная фишка. Дело в том, что просто так сказать себе «ум, заткнись», у вас вряд ли получится. Незавершенные вопросы (ака незавершенные гештальты) напоминают о себе, всплывая в сознании, и вы не можете их просто так угомонить, потому что они вам кажутся важными. И вот здесь внимание: они так и будут всплывать в вашем мозгу до тех пор, пока они… для вас важные. А как их сделать менее важными? — Для этого можно «нырнуть» на более глубокий смысловой уровень.

Например, вы думаете о рабочих задачах. А что для вас важнее работы? Возможно, вы отвлеклись и забыли на время о том, ради чего вы вообще работаете? Возможно, вы можете нырнуть на уровень глубже и вспомнить, что вы вообще-то живете не для того, чтобы тупо работать, а для того, чтобы радоваться и наслаждаться жизнью? И вот если вы про эти свои самые глубинные, самые важные смысловые уровни вспомните, если вы их еще и прочувствуете — вот тогда происходит волшебство. И те мысли, которые еще минуту назад казались важными и требующими решения, в следующую минуту, на смысловой глубине, поближе к центру себя, покажутся лишь пеной на поверхности океана. Да, что-то там будет по-прежнему казаться не до конца решенным, но какая нафиг разница, если самое главное — не эта пена, а то, что вы ощущаете в глубине, у самого основания.

Итак, хотите переключиться с надоевших мыслей на тишину и покой? — Вспомните о главном. Вспомните о глубинном. И не просто вспомните, а прочувствуйте это. Нырните и побудьте там.

Вот такой психологический дайвинг :)