Если хочется сделать качественно и без лишней усталости
Бывает так, что нам хочется сделать какое-то большое дело. И, бывает, что мы хотим сделать это дело в один присест: сесть, сделать и завершить. Но если это дело занимает не час и не два, а значительно больше, то я бы вам вот так, «одним присестом», делать его не рекомендовал. Сейчас поясню.
Даже если дело нам очень интересно, даже если мы вошли в раж и занимаемся им по инерции, «по накатанной», то эффективность нашей работы со временем падает. Не резко, но всё же неуклонно. Наше сознание устает от занятия одним и тем же. Нашему вниманию нужна динамика, нужно переключение. И поэтому когда нам хочется уже отвлечься на что-то другое, а мы при этом силой заставляем себя «смотреть и делать», толку от этого мало. Да, мы продолжаем заниматься этим делом, но у нас внутри возникает двойной эффект: тупость и усталость. Тупость от того, что вниманию нужна динамика, а иначе оно «отключается» или начинает создавать параллельные внутренние процессы, чтобы таки отвлечься (мысли, воспоминания, идеи). А усталость от того, что на волевое принуждение себя делать то, от чего уже хочется отвлечься, тратится много сил и энергии. Война с самим собой — это вообще одно из самых энергозатратных занятий в жизни.
Так вот, если вы хотите сохранить продуктивность и при этом сделать дело качественно — разрешайте себе отвлекаться. Переключайтесь на другое дело. В идеале — дело из другой сферы, из другой жизненной области. Например, если вы сидели за столом и работали умственно — переключитесь на приятные физические упражнения, на интересную прогулку, на живое общение с любимыми и интересными вам людьми. Да на любое дело переключитесь, главное чтобы вам хотелось и было интересно.
Кстати, при переключении на другое дело наши мысленные процессы, особенно не завершенные, фоном продолжаются. И бывает так, что вы пошли прогуляться, чтобы отвлечься, а вам во время прогулки пришла неожиданно мысль или идея, которые очень полезны для того важного дела, от которого вы только что отвлеклись. Да, новые идеи как раз легче всего приходят при переключении на другую область жизни, которая, на первый взгляд, никак с предыдущей областью не связана. Но в нашем сознании всё связано со всем, в этом особенность нашего восприятия. И поэтому новые идеи и решения приходят в самый неожиданный момент и в самой необычной обстановке. Так, гуляя по парку и увидев муравьев, можно решить вдруг вопрос про организацию взаимоотношений сотрудников в вашей команде. Или, играя в какую-то компьютерную игру, вы можете вдруг осознать важную идею про управление эмоциями в напряженной обстановке и цейтноте.
Отвлекайтесь, развлекайтесь, переключайтесь. Так думается и работается значительно легче. И при этом продуктивнее.
