Как не объедаться

В нашей культуре вокруг еды создан своеобразный культ. Пока остальные телесные удовольствия осуждаются и запрещаются (отпускаются только по талонам), еда повсеместно одобряется. И даже переедание превратилась в особую традицию застолий, во время которых люди обжираются так, что не могут встать из-за стола. Возлияние алкоголем завершает картину.

Если вы хотите перестать объедаться, вам стоит обратить внимание на другую «еду»: на дополнительные удовольствия, телесные и эмоциональные. Вы часто себя хвалите? У вас часто хорошее настроение? Насколько часто вы любуетесь и наслаждаетесь чем-либо (кроме еды)? Пожалуй, даже если у вас есть замечательный и страстный секс с партнером, его одного вам вряд ли будет достаточно для того, чтобы «ощущенчески наесться». Эмоциональные «блюда» должны насыщать вас не просто каждый день, а еще и на протяжении всего дня. Вы это себе обеспечили? — Если еще нет, то, пожалуй, пора за это взяться. Потому что если и дальше еда будет у вас главным источником телесных и эмоциональных удовольствий, то от переедания избавиться будет сложно.

Кушайте не только еду. Питайтесь эмоционально правильно — и не нужно будет есть лишнего.