Для тех, кто хочет заняться спортом

Многие люди очень хотят заняться спортом. Но не занимаются. Почему? — Потому что представляют себе при слове «спорт» какие-то мучения и рекорды. Что угодно, но не радость и удовольствие. И поэтому идея заняться спортом откладывается на потом: «когда буду готов, или когда будет подходящее время, или когда я буду не таким уставшим, как сейчас».

Но нам вообще что нужно? — Нам нужна активность. Не обязательно тягать штанги, можно и просто прогуляться, присесть пару раз, отжаться раза три. Заметьте: нам нужно не рекорды ставить, нам нужно подарить своему телу движение, чтобы оно не застаивалось, чтобы кровушка циркулировала по венам бодрее, чтобы мышцы не атрофировались. И в этой потребности «просто подвигаться» совершенно нет условия «только на олимпийский рекорд».

Хотите добавить спорта и движения в свою жизнь? — Не ограничивайте себя условиями. Дайте себе свободу выбирать объем и количество своей нагрузки. И перестаньте считать это нагрузкой :) Подарите себе радость. Шли из одной комнаты в другую и почувствовали, что хочется сделать парочку прыжков? — Попрыгайте. Ну и что, что это не цельный комплекс упражнений. Вам кто-то сказал, что для дарения себе радости движения нужно обязательно выполнять какой-то комплекс?

Сидели и работали за компьютером и тут вдруг почувствовали, что хочется встать, размяться и потянуться? — Ну так отлично! Это можно сделать. Ведь именно такие, небольшие и необязательные, но очень радостные и приятные действия не только разминают мышцы, но еще и увлекают в процессе. Ведь вы, начав приседать пару раз, вполне можете по ходу дела обнаружить, что вам хочется присесть не пару, а десяток раз. А потом можете вдруг обнаружить в себе желание потанцевать! И тогда по ходу дела вы решите, хочется ли вам поразминаться побольше или уже хватит.

Не загоняйте себя в рамки. Разрешите себе подвигаться чуть-чуть. Ориентируйтесь на радость. В конце концов, а для чего же еще это движение, как не для укрепления нашей радости?! :)