Для принятия собственного тела

Многие люди своего тела стесняются. Им кажется, что они некрасивы или еще как-то «неправильны». И это отношение к себе очень сказывается и на самочувствии, и на отношениях: когда человек в плохом настроении и стесняется себя, тут уж не до симпатий и дружбы, тут уж хочется поскорее спрятаться в норку.

Чтобы это недоразумение исправить, нужно заново познакомиться со своим телом. Потому что вы себя, скорее всего, совершенно не знаете. Вы удивлены? — Напрасно. Как показывает статистика консультаций, люди, говоря про свое тело, воспроизводят штампы и мнения других людей. А сами-то своего тела и не знают. Видимо, потому что боялись внимательно себя рассмотреть. Вот поэтому первое, что вам стоит сделать — это еще раз себя внимательно порассматривать.

— Выделите себе побольше времени (не меньше часа).

— Разденьтесь донага (предварительно позаботившись о том, чтобы вас никто в этот интимный момент не побеспокоил), устройтесь поудобнее перед большим зеркалом и начните себя рассматривать.

— Ваша задача — просто смотреть. Разглядывать себя так, будто вы первый раз себя видите. Для пущего эффекта можете представить, как бы на это тело смотрел инопланетянин, который никогда до этого не видел человеческого тела.

— Рассматривайте себя долго, подробно. Когда вам покажется, что вы уже «все посмотрели», вернитесь вниманием к себе и задайтесь вопросом: «А что я упустил до этого, глядя на себя?». И отметьте те детали вашего облика, который до этого ускользнули от вашего внимания.

— Что-либо делать, кроме самого рассматривания себя, не рекомендуется: не нужно думать про другое, не нужно смотреть параллельно фильм или слушать музыку. Все что нужно — это просто смотреть на себя и изучать свое тело.

Вот, собственно, и всё :) Если захочется потом поделиться впечатлениями — поделитесь. Но это не обязательно. Главное — ваш личный опыт внимательного и беспристрастного изучения собственного тела :)