Для тех, кто хочет жить максимально осознанно

Есть простые фишки, а есть очень простые. Вот сейчас будет очень простая.

Попробуйте в каждой ситуации, которую вы ощущаете как «непростую» (т.е. которая вызывает у вас напряжение и не очень приятные эмоции), перед собственной реакцией немножко притормозить. Всё в порядке, вы успеете и себя защитить (если надо), и обидчиков поставить на место (есть это вам выгодно). Разумеется, речь не идет об экстренных ситуациях, но большинство событий, по поводу которых мы дергаемся, не относятся к разряду «экстремальных». И как правило в большинстве этих ситуаций есть время и подумать, и подождать. Вот и используйте это время с пользой. Тем более что вам хватит промежутка не больше минуты.

Так вот, если вы понимаете, что «вот оно», та самая не очень приятная ситуация, и тут нужно среагировать грамотно — просто задайте себе один вопрос: «Что я хочу?». И внимательно услышьте свой ответ.

— Этот вопрос концентрирует ваше внимание на том, что вы хотите в итоге получить (т.е. на будущем), а не на том, что, собственно, произошло (т.е. уже в прошлом).

— Этот вопрос ставит вас в позицию Автора, и вот вы уже выбираете то, что нужно вам, а не реагируете так, как нужно манипулятору (случайному или нарочному).

— Вы привыкаете ориентироваться на самое для себя лучшее (потому что отвечая на вопрос «Что я хочу?», вы вряд ли задумаете какую-то для себя гадость, верно? :)).

— Отвечая на этот вопрос, вы включаете мышление настоящего психолога-по-жизни, потому что именно так вы сами найдете нужные ответы на собственные вопросы, не платя ни копейки за консультации.

Попробуйте. Это очень просто. Но как же эффективно!