Если утром надо взбодриться, а вставать очень не хочется

У нашего мозга есть одно очень удобное качество, которое стоит использовать: он не отличает реальность от фантазии. И на образы, которые вы представляете в вашей фантазии, наш мозг реагирует так же, как и на реальность. Разумеется, сила такой реакции зависит от силы вашей фантазии: чем четче вы можете представлять образы, тем сильнее реагирует мозг на эту «виртуальную реальность».

А при чем здесь утренний подъем? — Поясняю. Когда вы лежите в кровати и вставать совсем не хочется (а надо), вы можете и не вставать. Надо взбодриться и проснуться? — Просто представьте себе, как вы бы встали и начали делать что-то бодрое. Зарядку? — Отлично, представьте зарядку (как вы активненько встали, начали махи руками, ногами, поприседали, попрыгали). Вам по душе танцевальная разминка? — Супер, представьте её: под музыку (её тоже представьте), двигаясь в бодром ритме, вы скачете, весело дрыгаетесь, как заводной ребёнок.

Здесь важно то, что пока вы представляете — мозг начинает «будить» организм, сонастраивая его с бодрой картинкой. Если вы представили активные движения руками и ногами — мышцы руг и ног включаются в бодрое состояние, будто вы ими и правда что-то делали. Если вы представили, как вы строите разные забавные рожи и веселитесь — мышцы лица тоже приходят в тонус, и вот уже глазам хочется открыться и осмотреть место будущего танца. Кстати, танцевать после этого уже не обязательно: организм и так будто потанцевал. Но если очень хочется — можно воплотить фантазии в реальность :) Теперь это будет сделать не в пример легче :)

Бодрых вам утр! :)