Зачем нужно "закрывать варежку"? :)
Нет, мы не про тот смысл этого высказывания, который подразумевает «закрой рот и помалкивай». Лично я не буду рекомендовать вам быть тише и не высовываться (хотя это иногда бывает полезно), а порекомендую обратить пристальное внимание на связь тела и внутреннего состояния. Я уверен, что вы уже заметили одну закономерность: так же, как внутреннее состояние отражается «в теле», так и тело весьма сильно влияет на переживаемое внутреннее состояние. И сегодня я хочу рассказать вам об очень простом и при этом очень эффективном способе войти в состояние под названием «я центрирован и четко осознаю себя и мир вокруг».
Друзья, вы видели когда-нибудь человека с открытым ртом?
А сами в таком состоянии бывали? Вспомните: с открытым ртом — это как с открытым умом. Человек с открытым ртом находится будто в предтрансовом состоянии. Его открытый рот как бы говорит «я удивлен, растерян, мне нужно больше информации, чтобы сориентироваться». Что самое забавное, если рот часто держать открытым, то состояние растерянности будет преследовать вас так же часто. Вам, наверное, этого бы не хотелось, да? Ну, тогда вот вам простое упражнение. Вам не составит труда его выполнить, а в награду вам будет еще одно доказательство того, что порой изменить свое состояние и даже направление жизни можно вот такими вот простыми, нехитрыми способами.
Итак, практика:
1. Все, что вам нужно — это наблюдать за тем, открыт ли у вас рот, и если вдруг он без надобности открыт — закройте его.
2. Для пущего ощущения цельности и концентрации прижмите язык (плашмя) к верхнему небу (разумеется, если вы не кушаете, не общаетесь и не показываете кому-то язык).
3. При всем этом губы и челюсти сильно сжимать не нужно. Достаточно просто сомкнуть рот и держать его спокойно закрытым.
Поэкспериментируйте: как изменятся ваши ощущения, если вдруг раньше вы на оклик или неожиданную ситуацию рядом реагировали поворотом головы с открытым ртом (да еще и выпученными глазами :)), а теперь будете оборачиваться с сомкнутым ртом. Об ощущениях — напишите :)
Успехов!
