Контроль над эмоциями и управление эмоциями - в чем разница?

Люди постоянно путают контроль эмоций и управление ими. И именно по этой причине, когда кто-то слышит или читает про «научиться управлять собственными эмоциями», этот кто-то сразу морщится «да ну, сдерживать свои эмоции – больно надо».

Чтобы не было такой путаницы в этих важных понятиях, приведу метафору. Представьте, что эмоции – это руки.

Представьте, что руки человека не слушаются: бьют его по собственному же лицу в самые неподходящие моменты, безвольно висят по бокам тогда, когда так нужно что-то ими взять или сделать, лапают прохожих за что ни попадя в неожиданные моменты, создавая хозяину проблемы с окружающими. И человек, устав от такого своеволия, берет и связывает эти самые руки (а еще бывает – наказывает). Вот такое связывание (бечевкой, смирительной рубашкой, наручниками) или даже отрубание непослушных рук и можно назвать «контролем». Руки здесь как отдельные существа, которые нужно взять под контроль: и если не помогают «мягкие» средства, то прибегают к жестким.

А теперь представьте, что человек вдруг (наконец-то!) осознал свои руки как часть себя. Кстати, вы осознаете свои руки как части своего тела и как ваше продолжение? Если захотите поднести свою руку к лицу и посмотреть на нее – рука сделает это? Вернее, вы сделаете это рукой? Надеюсь, что да (проверьте себя :)) И надеюсь также, что вам не нужно подтягивать одну руку второй рукой (или руками других людей), потому что ваша рука и так делает то, что вы хотите. Потому что она – осознанная часть вас самих, и эта часть работает с остальными вашими частями как одно целое. Вы её не контролируете, вы ей непосредственно управляете. А если еще попрактиковаться, то ваша рука сможет делать такую тонкую работу (художественную, музыкальную, ювелирную и какую захотите), что другие будут восторгаться: «И как это вам так удается?». Ну, — ответите вы, — практика и осознанность, осознанность и практика, и все постепенно получается.

Желаю нам всем управления эмоциями, а не контроля над ними.