Спокойное лицо

Лицо — важнейшая часть нашего тела. Именно благодаря многочисленным мышцам лица мы изображаем и заодно запускаем множество эмоций. Часть из этих эмоций — приятные и нужные. Часть эмоций — неприятные и даже откровенно вредные. Примечательно, что большую часть их всех описанных эмоций люди запускают автоматически, скрывая тем самым от себя факт самостоятельной раскрутки эмоциональных состояний (и лицо в этом помогает весьма, как вы всегда можете убедиться на собственном опыте).

Практика:

1. Сначала попробуйте просто походить со спокойным лицом. Вы можете по-прежнему общаться, откликаться, вы можете быть вовлеченными в дела и события. Но во всех случаях, когда лицо может оставаться спокойным (а во многих случаях, оказывается, это вполне допустимо, и никто ничего плохого про вас точно не подумает), вы сохраняете спокойное, расслабленное выражение лица.

2. В результате выполнения первого пункта, вы легко заметите, что в каких-то привычных ситуациях вы собирались привычно сделать гримасу, но потом поняли, что эта гримаса здесь не нужна (или даже более того — вредна и неуместна). И тогда вы сможете принять решение: где-то выражения лица включать, а где-то оставить лицо спокойным (например, общаясь с друзьями, вы выбираете чаще изображать лицом яркие эмоции, а общаясь с продавцом в магазине вы вполне можете сохранить лицо просто спокойным: так и ощущение психологического веса легче у собеседника создать, и думать со спокойным и расслабленным лицом можно спокойнее и легче, не покупаясь на попытки вами сманипулировать и угадать, что же вы чувствуете и что вами движет при решении сделать покупку или нет). В общем, вариантов много.

Важно: вы вдруг можете понять, что, привычно напрягая лицо, вы тратите (тратили) непомерно много сил, и теперь эти силы можно экономить. Усталости меньше, состояние ровнее и увереннее, люди реагируют лучше и уважительнее, голова не болит и в целом — хорошо и приятно :)

Рекомендую!