Три способа справиться с головной болью

1. Освойте расслабление. Большая часть головных болей (и не только головных) связана с излишним хроническим мышечным напряжением разных участков тела, среди которых основными (при головной боли) оказываются мышцы шеи, воротниковой зоны (отсюда сгорбленнось, сутулость, вжатая в плечи голова и прочие искривления) и мышцы лица (лоб, хмурые брови, напряжение вокруг глаз, сжатые губы). Если примените правило «все, что может быть расслаблено, должно быть расслаблено» — головные боли не будут вас беспокоить уже никогда. Жизнь абсолютно без головных болей. Представили? А ведь все очень просто. Для интереса почитайте книгу «Искусство не стареть» (автор — Ханна Томас)

2. Спите вдоволь, отдыхайте заблаговременно. Излишнее утомление, как правило, сопровождается теми же мышечными напряжениями, о которых я сказал в первом пункте. Плюс, излишняя растрата сил приводит к общему истощению организма, в результате которых только головными болями человек уже не отделается. Помните правило: «Отдыхать нужно до того, как устал, заблаговременно. Отдыхать после усталости — уже поздно. Уставать — вредно». Грамотно распределяющий свои силы человек не устает вообще никогда. Это я вам опираясь не только на свой опыт говорю. Жить, отдыхая, — вот главная задача (с лежанием на диване перед телевизором и с пивом в руке, кстати, это точно никак не связано)

3. Приводите ум и душу в порядок. Если вы внутри генерите проблемы, потом в них купаясь как в грязной луже, то здоровья вам это не прибавит. Ясно работающая голова никогда не болит. А о том, как сделать голову ясно работающей — весь наш сайт. Читайте, отрабатывайте упражнения. И помните о том, что для того, чтобы быть здоровым, лекарства не нужны. Нужно лишь чуточку мозгов, думающих здраво.