Как быть более расслабленным при работе за компьютером

Вы замечали, что именно происходит, когда человек работает за компьютером? – Происходит вот что:

— Человек делает одно дело (например, смотрит интернет страницу, читает статью). Если его мысли заняты именно этим – дыхание может быть весьма ровным, ритмичным.

— Но вот человека что-то привлекло (сообщение от кого-то в скайпе, что-то дзинкнуло, компьютер подал сигнал, или человек сам решил кликнуть на гиперссылку и переключился на другую вкладку, занятый теперь другой задачей).

— При переключении с одного объекта внимания на другой люди набирают в легкие воздуха (или задерживают дыхание), потому что готовятся принять решение о том, что с этим сделать. Но бывает так, что уже следующее переключение на другой объект внимания происходит быстрее, чем человек что-либо внятное для себя успел сообразить и решить. Да, современные технологии – они такие: скорость клика опережает порой скорость принятия решения по поводу последствий этого клика.

— И если таких переключений много – человек буквально не дышит. Он не успевает.

— Задержка, сбой дыхания влекут за собой мышечные напряжения.

— Создание напряженного мышечного каркаса вызывает в организме автоматическую ассоциативную реакцию – эмоциональное напряжение (потому что именно фоновое мышечное напряжение и является тем элементом, который всегда сопутствует напряжению эмоциональному).

— Постоянное пребывание в режиме эмоционального напряжения рождает массу последствий: от странного отвращения к той работе, которую человек выполнял за компьютером, до хронической усталости и даже депрессии, настигающих человека сразу во время компьютерных посиделок или чуть позже.

Вам оно надо? – Мне точно нет.

Что сделать, чтобы всех этих неприятных последствий не было?

Рецепт прост. Придерживайтесь правила: переход к любому новому действию за компьютером должен сопровождаться через (как минимум!) обязательный вдох и выдох.

Еще раз, это важно: между одним делом и другим у вас обязательно должен быть полный дыхательный цикл. Не меньше!

Что при работе за компьютером считается «делом»? – Вот перечень, который вы можете продолжить сами: переключение на другую вкладку, открытие новой страницы, переход по ссылке, ответ на сообщение, запуск программы, ответ в комментарии, просмотр видеоролика. Я думаю, идея понятна. Да?

Осталось дело за реализацией :) Ну, здесь уж каждый сам для себя. Вам нужно здоровье и внутреннее хорошее самочувствие при работе с супер-техникой? Тогда помните, что вы – человек. И теперь вы, как человек, знаете что делать – дышать!

Техника – не дышит, а вам – надо:)