Как отследить за собой зависимость от оценок

Самое сложное — это обнаружить какое-то свойство самого себя. Народ справедливо подметил: «в чужом глазу соринку замечаем, а в своем глазу бревна не видим».

Допустим, вы тот человек, который хочет избавить себя от оценочной зависимости (т. е. хотите эмоционально спокойно реагировать на любую оценку вашей личности извне). И  вы даже над этим работаете, давно и успешно. И вам кажется, что вы от оценочной зависимости уже избавились. А можно ли это надежно проверить? — Да, можно.

Благодаря тому, что наша психика работает по принципу «зеркала» (это когда в других людях реагируем на то же самое, что важно для нас самих), можно использовать следующий метод: понаблюдать за тем, как часто вы в людях подмечаете «неправильные качества». И не просто подмечаете, а активно и очень эмоционально этим качествам удивляетесь или возмущаетесь. Например, «блин, ну как можно быть таким тупым, ну это же элементарные вещи!». 

Так вот, если какое-то проявление других людей заводит вас как «красная тряпка» — скорее всего (с вероятностью 99,99%) это же самое качество вы осуждаете сами в себе. Вы его не принимаете. И вас ранит сама мысль о том, что это качество в вас кто-то вдруг может обнаружить.

Ну, а если вы работаете над принятием себя и над освобождением от оценочной зависимости — вы знаете, что дальше делать :)