Про переключение на внешний мир

Не секрет, что бОльшую часть времени мы проводим «во внутреннем мире»: мы думаем свои мысли, ведем внутренние диалоги, что-то себе придумываем и сами же на это энергично реагируем. Как сказал кто-то наблюдательный, «наша жизнь на 10% состоит из того, что вокруг нас происходит, и на 90% из того, как мы на это реагируем».

Так вот, я однажды сделал с собой один эксперимент, который буквально перевернул мое восприятие. А я всего-лишь попробовал целый день «держать» свое внимание «снаружи»: рассматривал людей (и думал в это время про них же), наблюдал за событиями вокруг, проходя мимо витрины, я старался смотреть не на свое изображение в стекле, а на то, что правда на витрине или на тех других, кто еще отражался вместе со мной. Одним словом, я заставил себя постоянно выныривать «из себя» и заниматься окружающими людьми и миром. О, сколько я для себя открыл. Во-первых, я вдруг реально увидел, почувствовал, что я и моя персона — другим людям пофиг! (и чего я так переживал на тему «что подумают обо мне люди?»). Во-вторых, я увидел массу интересного (оказывается, в мире столько происходит, когда на него внимательно посмотришь!). В-третьих, я почувствовал себя легче, потому что, как оказалось, большая часть «жизненных проблем», что меня беспокоили, создавались именно внутри меня, а не в «мире», на который я, грешным делом, возмущался.

Попробуйте. Всего один день. Внимание вовне. И просто наблюдайте.

И не ругайте себя за то, что внимание по привычке будет прыгать обратно внутрь. Просто обнимайте себя, доставайте это внимание и снова направляйте его в мир. Там столько интересного!