Эмоции как жесты
Друзья, вспомните, как порой бывает: общаетесь вы, допустим, с каким-то человеком, увлеклись, эмоции кипят, и вдруг он — раз и на что-то обиделся. А вы стоите и думаете: «Ну что я такого сказал?». А потом, когда чуть остыли и мысленно прокрутили события назад — вдруг поняли, что сказали-то вы, оказывается, резко и грубовато, сами того не заметив. А человека это задело. И вот уже не до разговора, начинается выяснение отношений.
Знакомо? Бывало?
Проблема в том, что в эмоциональном кураже мы не всегда чётко осознаем, как именно мы звучим со стороны. Мы-то знаем, что хотели сказать, — а до собеседника долетает совсем другое. И хочется как-то научиться замечать свои интонации быстрее — желательно заблаговременно, а не потом, когда уже поздно. Да?
Так вот, есть на эту тему одна фишка. Мне очень нравится, сам использую с удовольствием.
Представьте, что вы вместо слов и интонаций делаете какой-то жест или физическое действие. Например, вы собрались сказать человеку, что он сделал что-то не так. И вот, до того как вы произнесёте первое слово, — представьте: а если бы вы вместо слов вы сейчас использовали жест, что это за жест был бы прямо сейчас?
И тут вы вдруг отчетливо понимаете: тот упрёк, который вы собирались выдать, очень похож на подзатыльник. Ну и как вы думаете, какой будет реакция человека? — Вряд ли хорошей. Человек ведь реагирует не на смысл слов — он реагирует на «жест», который почувствовал в ваших интонациях, даже если самих физических действий не было.
А что сделать, чтобы было теплее? Очень просто — внутри себя сделайте другой жест, проживите его до того, как начнете что-то произносить. Например, внутренне представьте, что вы подходите к человеку как к очень родному и близкому (особенно если он вам действительно близок) и вместо подзатыльника — обнимаете его. И вот, представляя это объятие, начинаете говорить о том, что вам хочется, чтобы он сделал иначе. Всё в ваших интонациях и словах мгновенно становится другим. Очень трудно, обнимая, говорить колкости (можно, конечно, но сложно). И если вы в своем воображении держите именно объятие — голос теплеет, слова подбираются заботливее, и человек это слышит. Всей душой, всем телом слышит.
Кстати, представлять жесты можно и прямо во время разговора, а не только до его начала. Вот вы сейчас говорите человеку то-то и то-то — и прямо на лету, сразу представляете: а каким жестом или действием вы могли бы это заменить прямо в этот момент? Представили? И тогда – оцените, тот ли это тон и смысл, которые вы пытались донести. Удобно то, что вам не обязательно кому-то этот мысленный процесс вслух объяснять — фантазия происходит у вас в голове. А реальность – ваша общенческая реальность между вами и человеком – меняется очень быстро и ощутимо, прямо на ваших глазах.
Здесь есть еще одна важная и классная деталь: представляя мысленно жесты вместо собственных слов, вы себе не соврёте (да и зачем?). Ваша задача — просто почувствовать и обнаружить, с каким посылом вы сейчас говорите. И если посыл окажется для вас неожиданным (хотели «тепло обнять», а чуть не получилось «дать подзатыльник» или «оттолкнуть») — вы мгновенно можете скорректировать то, что и как собирались сказать.
Просто представьте, какой жест вы сейчас делаете, — и, представляя это, говорите :)
Разница ощущается сразу. И не только вами :)
