Цифровой аскетизм как форма самолюбования

Друзья, заметили, как модно сейчас стало отказываться от соцсетей?
— «Я удалил Instagram, потому что мне нужно было побыть в тишине».
— «Ушел из TikTok — наконец-то научился жить настоящим моментом».
Звучит даже как-то благородно, возвышенно, по-взрослому. Да? Вот в этом вот «звучит...» — есть очень важный моментик: именно ради произведения этого впечатления на других людей многие свою аскезу и затевают. Своеобразная форма демонстрации своей крутизны: «Я не как все — я цифровой аскет». А чем это в принципе отличается от «Смотрите, какие у меня дорогущие кроссовки»? И начинается социальное соревнование: «Я больше не пользуюсь телефоном после девяти вечера», «Я удалил все приложения, кроме карты и звонилки». И произносится это так, будто ты только что достиг духовной высоты и теперь сидишь на вершине горы, пока остальные барахтаются внизу в информационном болоте.

В чём проблема? Проблема в том, что когда отказ от технологий становится лишь инструментом самопрезентации — ты просто меняешь одну зависимость на другую. Было: «смотри, сколько лайков у меня в инсте». Стало: «смотри, как далеко я ушёл от всех этих гаджетов». Фантик поменялся, а суть осталась той же: мне супер-важно, как я выгляжу для других.

Как внутри себя и для самого себя отличить осознанную паузу от модного тренда? — Очень просто. Спросите себя честно: зачем я это делаю? И послушайте ответ (не обязательно озвучивать его окружающим).
— Если ответ (неловко скрываемый даже от самого себя) звучит как-то в стиле «это будет выглядеть КРУТО», «так я покажу, что Я ВЫШЕ этой гонки», «так меня НАЧНУТ ЦЕНИТЬ как человека, который контролирует себя» — это самолюбование. Тренд. Способ выделиться. В нём нет ничего «плохого» или «опасного», и от самолюбования тоже можно и нужно получать удовольствие. Но когда кроме него больше ничего нет, когда помимо самолюбования других радостей раз, два и обчёлся — вот тогда печально.
— А если ответ — «мне стало плохо от постоянного скроллинга, я раздражаюсь, не могу спать, постоянно сравниваю себя с другими — и поэтому я хочу дать себе отдохнуть, дать себе возможность брать паузы и получать удовольствие и от чего-то ещё другого» — это похоже на осознанный шаг. Вы делаете это для себя, для своего хорошего самочувствия (даже если об этом никто не узнает). Вы делаете это для того, чтобы вернуть себе стабильное ощущение «Мне хорошо».

И, кстати, ещё один важный тест. Отметьте для себя: после отказа от соцсетей вы чувствуете внутренний покой и вам становится лучше? Или вам как-то неуютно и даже плохо, но при этом внутри возникает компенсаторная гордость: «я молодец, я сильнее других, я смог»? Если вам хорошо (и без «публичных заявлений») — это признак заботы о себе (через отказ от лишнего). А если вам плохо, но вы «пыжитесь» — это признак работы на образ «для других».

Цифровой аскетизм — не самоцель. Это лишь один из временных инструментов для восстановления баланса, для возвращения к своим актуальным ощущениям, чтобы наконец-то услышать себя и вернуть себе ощущение «Мне хорошо» (вместе со свободой выбора). А когда инструмент превращается в бесполезный трофей, который вы выставили напоказ — вы используете его не по назначению и тем самым совершаете ошибку. Но хорошо, что её всегда можно исправить :)

Друзья, не бойтесь переключаться между режимами «в сети» и «оффлайн». Что вам сейчас нужно, полезно и что делает вам хорошо — то и используйте :) И этой своей способностью гибко переключаться и при этом быть счастливыми — в принципе, можно и похвастаться :) Хотя… Зачастую, когда счастлив — хвастаться этим как-то и не хочется. Можно, но не хочется. Видимо, потому что других интересных дел хватает :)