«Несправедливо и ужасно»: как мы сами себе усложняем жизнь.

У каждого из нас в жизни бывают трудности. Но есть одна штука, которая сильно влияет на то, как и с какими затратами сил мы эти трудности проживаем. Называется она — «негативная оценка».

Представьте: вы трудно работали, устали, не выспались — и вам, естественно, не очень хорошо. Но тут вы (или просто привычная программа в голове) решаете добавить к этому уставшему состоянию ещё одно измерение: вы начинаете думать о том, что всё происходящее с вами безобразие — это несправедливо, ужасно и вообще так быть не должно! Возможно, вы ругаете за это людей вокруг (даже не конкретных, а абстрактных — всех, кому сейчас легче, чем вам). Возможно, поносите на чём свет стоит правительство, чиновников или весь миропорядок разом. И вот вы, вдобавок к физической усталости, получаете себе «на баланс» ещё и дополнительные мучительные эмоции от того, что накручиваете себе «на мозги» все эти негативные оценки. Бывало? Знакомо?

Когда мы так делаем, нам кажется, что «оно само», «это у меня такие мысли, потому что...» (и дальше идут очень логичные аргументы о несправедливости мира и о естественности нашего недовольства по этому поводу). Но, заметьте, это позиция «со мной вот что происходит — а я тут ни при чём» (то есть — жертвенная позиция).

А если задать себе мой любимый вопрос: «Зачем?». Действительно, зачем мне нужно прибавлять к моей усталости ещё и негативные оценки и прочие стенания, если лучше мне от этого точно не станет? Я могу сейчас, прямо в данный момент, что-то изменить? — Допустим, кое-что могу (выспаться, отдохнуть, перепланировать время — это на сейчас и на будущее). — А что-то другое я, возможно, изменить пока не могу (допустим, нужно ещё поработать в тяжёлом режиме, чтобы достичь моих целей, и это для меня лучше, чем бросить всё здесь и сейчас).

Тогда, если я устал, я концентрируюсь на том, что реально могу сделать (и попутно восстанавливаю силы). А вот на что я точно не трачу своего внимания — так это на негативные оценки и переживания. Потому что — «А зачем?». Мне от этого хорошо? Нет. Тогда — нафиг.

И знаете что? Оказывается, если к существующим проблемам не прибавлять «плачей Ярославны» на тему того, как всё плохо и несправедливо, а вместо этого просто заниматься делом и заботой о себе, то жизнь перестает быть такой трудной, как она могла бы показаться из «позиции страдальца и борца за справедливое распределение счастья».

Трудности — бывают. Но не обязательно их множить негативными оценками. И тогда — становится легче :)