Наведение порядка в голове: и зачем тут психолог?

Один из частых запросов к психологу — «помогите мне навести в своей голове порядок, а то там шумно».

Да, в нашей голове порой действительно шумно :) Куча мыслей, ценностей, ориентиров, и с наскоку не сразу понятно, что из всего этого добра свое — а что чужое, что полезное — а что вредное.

Правда в том, что даже обратившись к психологу, вы все равно сам разбор «на нужное и ненужное» будете делать сами: это ваша голова, ваша жизнь, и решать по итогу вам, что вам нра, а не что не нра. И тогда возникает резонный вопрос: а психолог тут зачем, если я все равно все буду делать сам?

А психолог тут для того, чтобы помочь сформировать критерии выбора и фильтрации всего, что у вас внутри накопилось. Без критериев – будете сидеть до поздней ночи (каждый день) и вручную каждую крупицу оценивать отдельно, мучительно анализируя и пытаясь понять, мусор это или надо оставить. А вот если у вас есть четкие критерии, да еще и собранные в классную и ладно работающую «машинку фильтрации» (эдакое сито) – ваш анализ будет проходить быстрее на порядок, да еще в полуавтоматическом режиме (то есть даже тогда, когда вы заняты другими делами).

Вы можете сказать: «Ладно, а какие это критерии?». Ну, например: «Это во мне вызывает ощущение „Мне хорошо" или „Мне плохо"?», «Это помогает двигаться или держит на месте?», «Я выбираю это осознанно или мне это внушили родители/общество/тренды, а я просто бездумно согласился?». Эти и другие простые и очень важные вопросы превращаются в мощный фильтр, пользование которым с каждым днем становится всё привычнее. И со временем это «сито» работает всё точнее и быстрее.

Друзья, порядок в голове начинается с понимания, по каким правилам вы этот порядок строите. С правильными критериями — сортировка становится лёгкой, быстрой и даже приятной :)
Ляпотааааа 😌