Почему тревожность – это нормально, но при этом глупо и бессмысленно?

Представьте: вдруг какая-то опасная ситуация, и внутри у вас появляется тревога. И где-то там, на задворках сознания, невидимым и при этом привычным вирусом работает скрытая мысль: «Наверное, страх мне нужен. Он меня защищает. Если я его уберу — останусь без защиты и что-нибудь случится». Ловили себя на таком?

Многие люди так и живут — берегут свою тревогу, как будто это бронежилет. Причем, держатся за тревогу даже тогда, когда есть реальные возможности с ней поработать и её убрать. Отказываются. А ведь на деле – эта мысль про «необходимость тревоги и страха» одна из самых хитрых внутренних обманок.

Поясню. Дело в том, что настоящая безопасность рождается не из страха и тревоги, а из разумных действий. И эти действия вы можете выполнять совершенно спокойно, вам же лучше будет. А страх и тревога чаще всего только мешают эти нужные действия выполнить спокойно и точно.

Вот вам реальный пример из жизни в Израиле, где сирены и взрывы ракет в небе звучат частенько (рассказываю как свидетель). Когда включается сигнал тревоги, что спасает жизнь? Не тревога и не «правильный» уровень страха. Спасает простое, чёткое действие: быстро и без суеты переместиться в защищённое место. Человек, который остаётся спокойным, делает это легко и без лишних движений. А тот, кто излишне тревожен, начинает суетиться, спотыкается, толкается, иногда даже получает травмы по дороге в укрытие (такое часто бывает: пострадали не из-за ракет, а из-за собственной суеты или от стресса по дороге в укрытие). Страх в этот момент не помогает — он мешает и откровенно вредит.

Кстати, спокойствие полезно и в спокойные часы, пока нет сирен. Тревога не даёт нормально отдыхать, засыпать, восстанавливать силы. Она медленно, но верно выматывает нервную систему и здоровье. Спокойствие же, наоборот, сохраняет ресурсы и позволяет жить дальше, даже когда вокруг неспокойно и временами опасно.
Друзья, стереотип, который можно описать словами «бояться это нормально и даже нужно», очень коварный. И именно из-за него люди порой и не начинают ничего делать со своей тревогой, хотя способов работы с ней – вагон и маленькая тележка (спросите меня, я покажу где почитать и что потренировать). 

А реально полезная внутренняя установка звучит так: «Со страхом и тревогой можно и нужно работать, убирая их. Быть спокойным в реально опасной ситуации — это не безрассудство и легкомысленность, а единственно возможный способ разумного и бережного отношения к себе и окружающим». Потому что спокойный человек лучше видит ситуацию, лучше думает и лучше действует. И уж точно лучше себя чувствует :) Именно спокойствие — настоящая защита вашей реальной безопасности, а не тревога, которую мы порой так старательно храним, будто это яйцо Фаберже.

Попробуйте в следующий раз, когда внутри поднимется тревога, мягко спросить себя: «А что прямо сейчас нужно сделать для реальной безопасности? И могу ли я сделать это спокойно?».

Спокойствие — это не роскошь и уж точно не признак легкомыслия. Спокойствие – это необходимость. Это навык, который реально сохраняет жизнь и здоровье. Тренируйте его.