Страдаете от недопонимания?
Многие люди страдают от недопонимания: «Меня не услышали», «Меня не так поняли», «Как можно было это вообще не уловить?». И за этим страданием, кстати, часто стоит одна почти незаметная внутренняя установка: меня должны понимать. По умолчанию. Без лишних усилий. Без дополнительных пояснений. Просто потому что я это чувствую, думаю и имею в виду.
А что, меня и правда вот прям должны понимать?
Когда человек живёт с ожиданием «меня должны понимать», любое непонимание воспринимается как сбой системы: как неуважение, холодность, как доказательство того, что «со мной не считаются». И тогда всё, что ниже уровня полного и безусловного понимания — тут же вызывает раздражение или обиду.
Но есть более адаптивная установка. Она звучит примерно так: непонимание — это норма, база, это точка ноль. Да, люди разные. У них разный опыт, разный словарь, разная чувствительность, разные смыслы, вложенные в одни и те же слова. И добавьте к этому еще то, что никто из них не телепат. То, что для вас очевидно, для другого может быть совсем неочевидно. И наоборот.
Если принять, что исходная позиция — это не понимание, а как раз его отсутствие, многое меняется. Тогда вместо «как ты мог не понять?» появляется другая логика: если я хочу быть понятым, мне нужно постараться. Мне нужно:
— сформулировать,
— пояснить,
— привести пример,
— переспросить, как это услышано,
— обсудить.
И если я крепко помню о том, что никакое понимание никто мне на блюдечке с голубой каемочкой не принесет, тогда любое движение в сторону мало-мальского понимания — уже достижение. Чуть лучше поняли — отлично. Удалось уточнить и снять часть недоразумений — уже победа. Появилось ощущение настоящего взаимопонимания — вообще праздник!
Такой способ восприятия и такой подход к созданию понимания своими руками снимает хроническое внутреннее напряжение. Вы перестаёте ждать телепатии. Перестаёте воспринимать каждое расхождение как личное оскорбление. И начинаете видеть общение как интересный процесс, а не как трагический экзамен.
Полного понимания не бывает почти никогда. Но постепенное приближение к пониманию друг друга — возможно. И когда «меня должны понимать» заменяется на «понимание нужно строить», жить становится значительно легче.
