Почему иногда важно перестать искать причину
Мы очень любим искать причины. Хлебом нас не корми, дай только их поискать. Нам кажется, что если я пойму, почему мне плохо, тревожно, тяжело или не хочется — дальше всё автоматически наладится. Как будто причина — это главный рубильник, и стоит его найти, как жизнь включится в «нормальный режим».
Да, иногда так тоже бывает. Понимание действительно может облегчать, особенно когда нужно из мутной картинки «со мной что-то случилось» сделать четкий кадр «случилось раньше вот это и оно повлияло на меня вот так и вот так». Но проблема начинается тогда, когда поиск причины превращается в бесконечный процесс и подменяет собой саму жизнь. Человек может годами разбирать: почему я такой, откуда это чувство, кто виноват, в каком моменте меня сломали, какая травма тут сработала. Он уже всё понял, всё объяснил, всё связал в красивую схему — а жить легче не стало. Потому что причина найдена (в прошлом), а контакт с настоящим и будущим почему-то оказался потерян.
Важно помнить одну простую вещь: причина — это не всегда то, с чем вообще нужно сейчас разбираться. Порой гораздо важнее — простое и ясное понимание того, что происходит со мной в настоящем и того, к чему я хочу прийти в будущем.
Кстати, вы замечали? – Зачастую маниакальный поиск причины становится формой избегания. Пока я ищу объяснение, я вроде как занят важным делом, а значит — можно не делать никаких изменений. Не менять работу, не трогать отношения, не пересматривать нагрузку, не слушать тело. Я же «разбираюсь».
Да, причины «плохого» бывают важны. Но не обязательно их искать именно в первую очередь, особенно если они «зарылись» где-то давным-давно в закоулках. Можно поискать их потом, когда будет чуть больше времени и ресурса (особенно если их сейчас не достаточно). А сначала — сделать себе хорошо сейчас. Найти для этого способы и возможности. И они как правило находятся. Было бы желание и внимание, направленное на этот поиск.
Иногда самый здоровый шаг — перестать копать, выдохнуть и спросить себя: «А что я могу сделать прямо сейчас, чтобы мне стало хоть на пять процентов легче?». И этого часто оказывается вполне достаточно, чтобы жизнь снова начала двигаться в сторону ощущения «Мне хорошо».
