Как не застрять на «надежных источниках счастья»

Однажды, попробовав что-то новое, мы можем вдруг обнаружить, что нам от этого хорошо. Например, вы решили прогуляться ранним утром и поймали от этого настоящее удовольствие. И вот вас начинает подмывать на то, чтобы запомнить этот новый источник радости и получать его снова и снова. Мол, если это сработало один раз, то сработает и на следующий день, и через неделю.

И как же мы удивляемся, когда вдруг этот «надежный источник радости» дает сбой. Вот вы снова выходите на утреннюю прогулку, но вместо ожидаемого прилива энергии и удовольствия — просто ничего. Радости нет, а вместо нее — только легкое разочарование. Как так? Вчера же было круто!

А дело в том, что наше состояние очень динамично. Мы постоянно меняемся, меняются наши ощущения и потребности: день за днем, секунда за секундой. То, что приносило радость час назад, сейчас может уже не работать. Поэтому, вместе с запоминанием «радостных источников», стоит также (даже – в первую очередь) тренировать умение ориентироваться на ощущение «мне хорошо» в каждый конкретный момент вашей жизни. Это трудноуловимое чувство, но именно оно помогает нам не застрять в прошлых шаблонах и найти то, что приносит радость здесь и сейчас.

Сначала это может казаться сложным. Мы привыкли искать что-то проверенное, стабильное, и нас в этом можно понять. Но с практикой вы научитесь тоньше, чутче слушать себя, распознавать, что именно вам нужно в данный момент, и следовать за этим чувством. И чем больше вы будете ориентироваться на это ощущение «мне хорошо», тем легче будет находить радость в самых разных вещах, даже в тех, которые ещё вчера не приносили никакого удовольствия.

Так что, наслаждаясь моментами радости, помните: главное не в том, чтобы найти раз и навсегда универсальный пучок «источников счастья», а в том, чтобы научиться чувствовать и следовать за тем, что приносит вам удовольствие здесь и сейчас.