Разрешение на счастье.
Сегодня затронем тему, которая, казалось бы, должна быть очевидной, но часто становится камнем преткновения на пути к счастью: как разрешить себе быть счастливым всегда, а не ждать особых поводов, типа моментов, «когда найду свою вторую половинку», «когда у меня будет больше денег» или «когда рак на горе свистнет». Вот несколько ответов на это «как»:
Перестань быть «счастье-экономом». Знаете, есть такие люди, которые считают своё счастье ограниченным ресурсом, который можно «тратить» только по большим праздникам. «Ай, не буду я радоваться просто так, вдруг закончится». Новость: счастье – не нефть, оно не заканчивается. Расходуй без счета! И чем больше испытывает счастье, тем больше его накапливается (о как!).
Специально и целенаправленно ищи в каждом моменте что-то хорошее. Даже если это просто отлично сделанный кофе утром или тот факт, что ты сегодня чувствуешь себя просто хорошо. А если не просто хорошо, а еще и замечательно – так это вообще бомба :) Ведь маленькие радости – это и есть основа великого счастья.
Отпусти «счастье-по-рецепту». Многие думают, что счастье – это когда у тебя есть X, Y, Z (например, идеальные ум и тело, машина времени, чтобы вернуться к выборам президента и т.п.). Но счастье — оно не по рецепту. Это скорее импровизация, как джаз, только вместо музыки – твои чувства.
Перестань откладывать счастье на потом. Сколько раз мы говорим себе: «Буду счастлив, когда похудею/получу повышение/научусь отжиматься 100 раз за один подход». А почему бы не быть счастливым сейчас? Результаты – это малая толика жизни. А вот процесс – это её основа, главная ткань. И важно учить себя в эту ткань закутываться с головой :)
Будь благодарным. Практика благодарности – это как разговоры о психологии, только для души. Каждый день находи момент, за который ты благодарен. Иногда это может быть просто теплое одеяло или то, что ты нашел новую интересную статью на важную для тебя тему.
Практикуй осознанность. Живи здесь и сейчас. Не в прошлом, где ты, возможно, пропустил какой-то радостный момент, и не в будущем, где тебя ждет гора дел. Счастье – это когда ты наслаждаешься моментом, даже если этот момент – просто отдых между одним делом (этапом, шагом) и другим.
Счастье – это когда не ждешь особого случая, чтобы радоваться. Это когда каждый день немного праздник. Праздник не «потому что», а «для того чтобы». Для того, чтобы чувствовать себя хорошо :)
