Дискомфорт от личностных изменений.

Занимаясь личностным ростом и прочими самоизменениями, стоит быть готовым к «неожиданным граблям». И одни из самых главных «грабель» — это дискомфорт от личностных изменений. Вот тут уже мало кто ожидает подвоха, потому что когда человек, допустим, отрабатывает упражнение «Прочувствованное удовольствие», то он ожидает сразу ощутить море удовольствия. И какого же бывает его удивление, когда именно ВМЕСТЕ с удовольствием он ощущает нехилый такой дискомфорт. Представляете, одновременно! Тут уж впору растеряться: а правильно ли я делаю упражнение, а все ли со мной в порядке, а будет ли прок от такого упражнения в будущем?

Да, отличать дискомфорт непривычности – это один из первых навыков, который предстоит освоить (в срочном порядке) всем, кто занимается наладкой и настройкой собственной личности. Вот несколько подсказок, как распознать, что у вас именно дискомфорт от непривычности нового навыка, способа восприятия или действий:

— Когда вы возвращаетесь к привычному – дискомфорт быстро проходит.

— Испытывая этот дискомфорт, вы четко понимаете, осознаете, что других источников дискомфорта у вас нет. И вы даже испытываете (параллельно с дискомфортом) приятные ощущения (как результат правильного выполнения выбранной вами практики или просто от того, что происходит в вашей жизни попутно с выполнением упражнения, не обязательно в связи с ним). Т. е. приятные ощущения «не заблокированы».

— С течением времени, если вы продолжаете отрабатывать выбранную вами психологическую практику, дискомфорт плавно и неуклонно снижается. Так, например, уже на следующий день выполнения упражнения дискомфорт может быть либо ощутимо уменьшенным, либо исчезнуть вовсе. А вот если вы уже неделю отрабатываете упражнение, а дискомфорт у вас всё ещё остается (на том же уровне или даже нарастает), то это верный признак того, что вы делаете что-то не то или не так. Лучше остановитесь и проконсультируйтесь с кем-то (или просто остановите выполнение упражнения до тех пор, пока самостоятельно не поймете, в чем было дело).

Дискомфорт как временная реакция на изменение привычного – это нормально и даже практически неизбежно. Потом, по мере накопления опыта, вы уже привыкнете к этому ощущению, которое, став для вас привычным, перестанет вас волновать или отвлекать. Как ни парадоксально это прозвучит, легкий дискомфорт как ответ на изменения станет для вас вполне комфортным :) И вас уже будет не остановить :) В смысле, на пути изменений себя и своей жизни к лучшему для вас лично :)