Чтобы чувствовать себя успешным чаще.

Успешность – это не обязательно «заработал все деньги мира и взобрался на самую вершину». Успешность – это вполне себе простое ощущение, которое переживают даже те, кто не стремится к каким-то там супер-достижениям, а живут вполне себе обычной жизнью простого человека, и это ощущение обычных и здравых людей можно описать словами «у меня многое получается». Ощущение «у меня получается» возникает в том случае, если я захотел что-то сделать, запланировал способ воплощения желания, сделал намеченное и вижу результат. И это касается не только больших дел, но и вполне себе очень маленьких задач. Заварить себе кофе, почистить зубы, достать из шкафа рубашку, сесть на стул. Вы можете, конечно же, здесь улыбнуться на тему «Ну ничего себе успешность :)», и я скажу, что вы зря так снисходительно улыбаетесь :) Представьте себе, что вы задумали простейшее действие – заварить чашечку кофе – и вдруг, попытавшись это сделать, осознаете, что у вас это не получается. Не можете взять в руки чашку, ложкой не можете зачерпнуть молотый кофе, не можете найти сахарницу, почему-то отказывается вскипать чайник и всё в таком духе. Представили? Ощутили? Как думаете, как быстро вы взбеситесь, столкнувшись с такими неожиданными препятствиями? Как быстро ощутите беспомощность, осознав, что не можете себе даже чашечку кофе заварить? Ага, то-то и оно. Все эти маленькие акты воздействия на мир, которые мы привычно совершаем каждый день, очень важны для нашего базового ощущения «у меня многое получается». Эти успешные моменты создают базис для уверенного самоощущения (даже больше, чем «великие дела»). И чем больше таких моментов, когда у вас что-то получилось так, как вы планировали, тем стабильнее будет ваше ощущение «у меня всё получается, у меня все хорошо, я контролирую свою жизнь».

А теперь – вспомните, когда внутреннее ощущение уверенности особенно сильно пошатывается? Чаще всего, это происходит в те периоды, когда по какой-то причине вам начинает казаться «всё валится из рук». Как правило, это просто череда разных дел, больших и маленьких, которые почему-то идут не так, как вам бы хотелось. И в такие моменты кажется, что вся Вселенная что-то против вас задумала, да? Тут и до плохого настроения рукой подать, а то и до чего похлеще. Особенно если не вспомнить в этот момент, что все дело в том, как формируется наше ощущение «у меня многое получается». И как же использовать это знание себе во благо? – Вот несколько простых советов:

— Стоит замедлиться, приостановиться, осознав при этом, что именно вы сейчас делаете и что собираетесь сделать в ближайшее время. Можно задать себе вопросы: Как я себя чувствую? Где я? Что происходит вокруг? Чего я хочу? Это нужно, чтобы перестать бежать сломя голову и вернуться в «здесь и сейчас».

— Если не получается какое-то конкретное дело (или даже несколько), можно, если есть такая возможность, переключиться на время с этих «заторов» на что-то более простое, такое, что точно будет в вашей власти. Ну, вы помните: заварить кофе, послушать любимый музыкальный трек, надеть что-то уютное из одежды (т.е. сделать что-то такое, что прямо под руками и что получится у вас с наибольшей вероятностью успешно, и так вы почувствуете «землю под ногами» и «предметы под руками»).

— Если возвращаться к прежним делам, которые с наскока не получились – стоит сделать это плавно, медленно, обдуманно. Здесь всё как с распутыванием мотка ниток: не нужно дергать резко, иначе узлы только затянутся, а нужно вместо этого распутывать ниточки медленно, внимательно, освобождая из узлов одну за другой последовательно и неспешно. И то, что сначала казалось запутанным и невозможным, постепенно оказывается вполне себе понятным и реально выполнимым. И, распутав этот клубок, вы тем более почувствуете себя на коне :)