Грусть – не беда.
Порой люди, недавно ставшие поклонниками прикладной психологии, вдруг начинают думать, что задача человека – сделать так, чтобы всегда быть на позитиве. И поэтому любые «слегка неприятные» эмоции такие радетели позитива сразу «берут на карандаш» и стараются их либо быстро «исправить», либо не допустить вовсе. Я прекрасно понимаю, что после многих лет мучений хочется все неприятные эмоции выпроводить из своей души, но я бы предложил не торопиться. В неприятных эмоциях (когда они не остры) есть очень важное зерно, которое как раз говорит о наличии важной опоры внутри личности. Поясню, о чем я.
Для примера возьмем знакомую нам всем эмоцию – грусть. Например, вы решили проститься со старой, но такой милой вещью (допустим, это старая бабушкина шуба, и бабушки уже нет в живых): то ли отдали эту шубу кому-то или куда-то, то ли продали. Но когда отдавали эту вещь, вдруг ощутили грусть, потекли слёзы. Естественно ли это? – Если вы бабушку любили, и если эта шуба была частью бабушкиной (и вашей) жизни и частью образа этих светлых отношений, то прощание с шубой – это не просто «решение вопроса с вещью», а «расставание с частью себя». Буквально. И при этом вы можете почувствовать, что вы, отдавая эту шубу, будто расстаетесь частичкой мира, которая по-прежнему вас связывала с бабушкой, которая уже не вернется. И возникает грусть (аналог боли при повреждении тела, только здесь «тело» — это ваша картина мира, частью которой стала бабушка и всё, что с ней связано). И эта грусть – как раз-таки показатель вашей связи: связи с тем, что вас окружает, и с теми людьми, с которыми вы живете и строите отношения. Такое ощущение связи – это источник красок жизни, просто эти краски могут быть разными. При потере – краски печальные, а при теплых соприкосновениях и приобретениях – краски радостные и заряжающие жизненной силой.
Можно ли сделать так, чтобы чувствовать связь и сопричастность только в радостные моменты от теплых соприкосновений, а при потерях переключаться в спокойствие и философскую отстраненность? – В принципе, да, но это большая работа. И этот навык вы освоите не за один день. Но если начать со спокойного присутствия, навык начнет формироваться, плавно и постепенно.
Можно ли без этого навыка побыстрее включить себе «равнодушие» и не переживать из-за потерь или воспоминаниях о них? – Да, и люди порой себе так делают, чаще автоматически, вынужденно, и при этом «отключается» всё: и радость, и печаль, и это называется депрессия, никому не советую, потому что депрессия во сто крат хуже, чем переживание печали и грусти.
А еще можно просто порадоваться тому, что есть грусть, потому что это значит, что ощущение связности с окружающим миром осталось. И если вокруг нас на данном отрезке жизненного пути есть не только моменты потерь, но и моменты приятных соприкосновений с людьми, миром и прочими источниками радости, то радость от этих соприкосновений, скорее всего, с лихвой перекроет те секунды и минуты грусти, которые привнесли нам в жизнь минорных ноток. Грусть пройдет, она всегда проходит. Зато потом будет светлая полоса :) И этот свет добавит радости, потому что душа будет к этому готова :) Благодаря сохраненному ощущению связности с тем, что дорого :)
