Усилие или насилие.

Вы наверняка тоже задавались таким вопросом: а вот те силы, которые я прикладываю к какому-то действию – это именно «полезные усилия» или «вредное насилие» (над самим собой). Допустим, вы решили сделать 100 приседаний. Ну, может, у вас фитнес-план такой :) Вот эти сто приседаний – это усилие или насилие? И как это определить?

Внешняя оценка здесь не поможет. Нельзя сказать, чем окажутся эти сто приседаний для всех людей, так как никаких «всех» не существует, когда речь идет о личном здоровье и самочувствии каждого отдельного человека, потому что мы все разные. Так, для одного человека подобная физическая нагрузка – это просто разминка, а для кого-то – прямой путь к инфаркту. Поэтому, наше единственное здесь спасение – оценка субъективная, личная и индивидуальная.

Есть один критерий, который я использую сам для себя как раз при такой индивидуальной, моей собственной оценке: это итоговый суммарный «заряд радости». Представьте, что у вас внутри есть некая батарея (аккумулятор радости). И все, что вы в этой жизни делаете (внутри себя, с самим собой то есть, или вовне), так или иначе отражается на внутреннем заряде этого аккумулятора: заряд либо падает (радости становится меньше), либо увеличивается-поддерживается (и тогда радости много, она увеличивается или, как минимум, не уменьшается). И вот я, приступая к какому-то делу, пытаюсь заранее определить: в результате этого дела и приложенных к нему усилий мой заряд радости увеличится или упадет. И если заряд увеличится – значит, я совершил полезное усилие. А если заряд радости в итоге упадет (сейчас или в обозримой перспективе), то это вредное насилие над собой.

Да, определить точно и гарантированно, чем именно отзовется сделанное сейчас усилие, не всегда возможно, по разным причинам: либо это первый опыт, либо в целом не хватает данных для анализа и предположений, либо я просто не знаю, с какими переменными я столкнусь завтра. Но сама попытка такого анализа и опыт таких внутренних расчетов «заряда радости» оттачивают навык подобных предсказаний всё острее и острее. И тогда решения можно принимать чётче, в большинстве случаев не допуская насилия над собой и совершая максимум полезных усилий.